爱的五种语言

时至今日，最痛的领悟莫过于在亲密关系中，因为不懂爱的语言，导致的沟通不畅，关系紧张。明明伴侣要一只苹果，却多情地给了他一车梨。给一车梨的人很委屈，觉得我已经为你付出这么多了，你还不满意；要苹果的人也特别难受，为什么我向你只是要个苹果，你都不给？

人们说着不同的爱的语言。光诚恳是不够的；如果，我们要有效地沟通爱，我们必须愿意学习配偶的主要爱的语言。这就是我近期特别想给大家推荐的婚姻辅导专家，盖瑞·查普曼(Gary Chapman)博士的著作《爱的五种语言》

爱语一：肯定的言词

肯定的言语的表现形式是通过各种类型的肯定言语来肯定、激励对方，使对方感受到爱意，并最终达到爱箱常满的状态。

关键词：鼓励、肯定、仁慈、谦和

练习：如果配偶的爱语是“肯定的言词”

1.用一张卡片写上“言词是重要的”，贴在你的梳妆镜上。

2写下每天你对他/她说的肯定的言词，坚持一周，然后和他/她一起，看看你的记录。你可能会发现：你说的很好，或者，其实很差。

3.定一个目标，比如连续1周，每天对配偶说不同的赞赏的话。寻找配偶的优点，并告诉他，她，你多么欣赏那些优点。

4.当你感到用词贫乏时，留心报刊中那些肯定的言词。

5.写一封情书给他/她。

6.在他/她的父母朋友面前赞美他/她。

7.告诉他/她，你是多么欣赏他/她的某个优点。

爱语二：精心的时刻

给予对方全部的注意力。

关键词：同在一起，精心的会话，学习交谈

练习：如果配偶的爱语是精心的时刻

1.一起散步，问对方，“你童年最有趣的事是什么?”

2.请配偶列一张单子，写上他/她喜欢跟你一起做的5种活动。在接下来的5个月，每月做一种。

3.问问他/她，和你说话的时候，他/她最喜欢待在哪儿?什么时候?……也许下次交谈，你们就会靠在沙发上，而且是晚上9点。

4.想一种他/她非常喜欢而你却很少过问的活动，比如买彩票，看法网公开赛…··告诉他/她，接下来的这个月里，你希望和他/她一起参与一次。

5.每天找些时间，分享当天的趣闻。

6.在未来的一段时间，安排一次只有你们两个人的旅行。

爱语三：接受礼物

礼物是爱的视觉象征。它可以是买来的、自己做的或是找到的。礼物是一件提醒对方“我还爱着你”的东西，事实上，这是最容易学习的爱的语言之一。

关键词：礼物和金钱，把自己当成礼物

练习：如果配偶的爱语是接受礼物

1.尝试一次礼物大展示：早上送他/她一块巧克力;下午发条情话短信：晚上送他，她一束鲜花……观察他/她的反应。如果他/她又惊又喜，恭喜你，他/她的爱语就是接受礼物。

2.亲自动手制作礼物。也许它只是回家路上拾到的一块石头，纹理粗糙。其貌不扬。只要配上一个小盒子就OK了，因为里面的字条上写着：它就像我，等着你去打磨。

3.选择一个星期，每天都送给配偶一件礼物，可以肯定的是，你的配偶一定会记住这段日子，就像记住蜜月旅行的时光。

4.存储“礼物点子”，只要你的配偶无意中说出“我喜欢…”，就把它悄悄记下来。

5.一定不能忘记长存之爱的礼物，比如结婚纪念、生日等。也许，在某个地方种棵树既有创意，也能向别人夸耀。

爱语四：服务的行动

这是指做配偶想要你做的事，你替他/她服务因而使他/她高兴，表示对他/她的爱。当男女热恋时，为对方服务是自愿的，甚至费尽心机。但婚后，很多人变得完全不同了。

简言之就是：做对方想让你做的事，通过生活中的服务使对方高兴。这种服务的行动往往是生活中的小事，可能是随手倒一下昨天的垃圾，天冷的时候主动给对方倒一杯热水等等，出于自发的自愿的一个不经意间的小举动都会让对方觉得爱意满满。

爱语五：身体的接触

肢体接触是人类感情沟通的一种微妙方式，也是爱的表达的有力工具。性生活只是这种爱语的方式之一，牵手、亲吻、拥抱、抚摸都是身体的接触。对有些人来说，身体的接触是他们最主要的爱的语言。缺少了它，他们就感觉不到爱。

关键词：触碰，抚摸

练习：如果配偶的爱语是身体的接触

1.吃饭时用膝或脚轻轻触碰配偶的膝或脚。注意，不要用触碰脚下宠物狗的那种感觉。

2.配偶做饭或者看电视时，从后面轻轻抱住他/她，持续至少5分钟，直到他/她不要你这样为止。当然，你要克服立刻拥他/她进卧室的冲动。

3.在浴缸里放满温水，然后对配偶说，想不想一起来?

4.散步的时候，拉着他/她的手。

5.家人和朋友来访时，当着他们的面抱—下你的配偶，或将手搭在他/她肩上。你一定会得到配偶的双倍情绪高分一因为你就是在向他/她表示，“尽管有这么多人，我还是得说我爱你。”

以下是来自《爱的五种语言》附录的测试题，不妨邀请你和伴侣一起来做做，增加对彼此的了解。

出自《爱的五种语言》附录 出自《爱的五种语言》附录