789组第6次联合会议

一、时间：2017年10月1日（周日）上午7:00-8:00

二、人员：G167期第7、8、9组全体组员及教练

三、会议流程及内容

1、学员分享践行感悟与心得      

王敏：践行出现问题：精力管理做不好，青蛙不能专注吃。心情很沮丧。

李文：

给王敏的建议：下一步行动

自己的分享：时间管理进入一段停滞期。运动没有力气还运动吗？

彩云：

工作量加大，家里要照顾小宝宝，精力透支。

孩子睡着后还不甘心睡觉。

精力管理不好，整个人昏昏沉沉。

没有清晰的思维

慧芳：

给彩云的建议：先把自己照顾好。不要为了完成任务而去完成。先照顾好自己、再照顾好家人，最后照顾好有缘的人。精力不够就先不锻炼。

自己的分享：

运用番茄工作法，得到工作间隙的休息。

制定年、月、日机会并按照正常计划走。

跑步  方向很重要，方法也很重要。跑完困是因为跑的时候讲话会缺氧。跑步专心跑步，配合主动呼吸。

在听三堂课，截屏下来，将语音转换成文字。

陈老师：

5点起，10-11点睡觉。白天打盹、冥想。

运动坚持，跑步45-1小时，有时候站桩。

在教练技术团队分享，自己的理解也更透了。慧芳姐也参加了分享，对大家都有启发。

坚持听时间管理

参加班会，听到班长一周的计划，有感触。

每天读经典，看王阳明的传奇录没有坚持，拉下7次。国庆期间做弥补。

2.倪勇容教练给予组员鼓励：

要事优先，把最重要的东西先做起来。

90天很关键，大家有焦虑了，一定按慢下来，可以定一个小目标，哪怕就早睡早起。一个一个阶段做，精力好了，专注力会好。

大于行动，以后是强个体的时代，个体可以学习的机会越来越多。

享受学习的快乐，提升个人能力，用易效能打好基础，做好知识储备。

用好教练和自己伙伴的资源。

左慧君教练：

事情太多要学会委托

精力管理可以找同伴一起跑步

3.9组长唐慧芳锦囊讲解：

梦想三角形，梦想、关注、项目

我自己，我的生活，我的工作

可以用八大专注做往上和往下的延伸。用一个excl文件做每月计划，直观可视，明确指向行动。

本月计划对照晨间日记

简单的事情重复化， 重复的事情工具化，重要的事情圈子化。例学英语

简单化：唱英文歌、看美剧、看英文原版书、

重复化：每天看一集等

工具化：of里做重复事件，时间要固定下来。固化时间容易坚持。日历、of、印象笔记、扫描全能王等软件充分利用。

请教、交流、互动可以帮助自己解决，出现问题很正常，学会接纳自己。

4.组员共同小结自己的收获：

陈老师：很开心感谢倪教练的用心，很受鼓舞。参加的组员都很精进。

王敏：用下一步行动思维来开启青蛙行动，不拖延。

彩云：

自己的问题和李文很像

对自己好，对家人好，对有缘人好。

90天小目标一个个达成，不要过多目标，不易达成。

学会委托

陈老师：

照顾好自己很重要

李文：

帮助自己建立睡前仪式，标签机的使用也是仪式感。时间管理进入一段停滞期，总结过去，接纳自己，确认下一步，小步子前进。希望尽快走出停滞期。

唐慧芳：幸福的感觉，希望分享给更多人。

倪教练：陈老师从容、力量感、对人的关心。教练也有焦虑。关键是找到问题，要有下一步行动思维。如人际关系的问题，打开心，花点心思立马可以解决。

印象笔记和扫描王很好用，方便生活便捷工作。

总结：用科学武装头脑，用用人文养护心灵。

梦想就像灯塔，目标是驶向梦想中途的港口。

在停靠的时候印证、反思梦想，补给、更新、收集

与自己内在智慧去对话，目标是否指向梦想，我的梦想是什么，暂时停留帮助自己思考。

目标确定、心能安定、朝向目标

保持热情系统的原因就是不断持续学习。