走出人生舒适圈~做自己人生的掌舵人（健康篇）
减肥应该是每个女人终身讨论的话题，我也不例外，甚至更夸张。
上面的图片，左边是不2012年初拍的，右边的是2019年9月份公司团建是拍的。7年，从120斤到了180斤，是不是很吓人！
其实，小时候我一直都挺胖的，因为胃口好，记得8岁时我就80多斤了，初一身高160，体重130斤；高考那一年，我身高165，体重165斤，上大学后为了美，就节食、跑步体重从160多降到120多斤。可是婚后，生完孩子，又胖到人生最高峰。
我用过的减肥方法也是不计其数, 上大学时胆比较大，吃过减肥药~曲美；工作时，做过针灸减肥；有了孩子后，药物方法不敢试了，就用过代餐粉、断食、酵素减肥、咖啡灌肠、瘦瘦包、针灸、中医推拿......
可是这么多方法，到后来都反弹了......
为什么其它减肥都有效，但偏偏我是越减越肥呢，而且越肥就越焦虑、越自卑，情绪负面时也就会越肥？整个一个恶性循环。
还有，记得前两天我的团队长超哥的一条朋友圈,“肥胖，是不能实现的那一部分自我”， 当时看到这句话，我特别有共鸣，我在后面还补充了好几条评论。
心理学家认为，肥胖在很大程度上是由于心理因素造成的，爱环境的影响所导致。
一般来说，饥饿分为两种：胃饥饿和嘴饥饿。
胃饥饿是指吃饭填饱肚子，满足身体所需营养品，一般来说不会引起肥胖。
嘴饥饿则是因为心理因素导致的，就比如我们明明肚子不饿，但就是想吃，嘴馋，觉得吃了就很过瘾。
那引发嘴饥饿的因素有哪些呢？
大家有没有印象，我们小时常听父母说一句话，“谁谁家的小孩吃饭从不挑食、吃得多、真是个乖孩子、好孩子”。
父母的话是在暗示孩子多吃，吃得越多，父母就会认可孩子的表现，这样的行为一直会影响到成人以后。
我小时候就深受其害，以致于养成我从小到大，吃饭很快、爱吃剩饭的毛病，所以就越吃越多，胃越撑越大，饭菜做多了，一定要吃完为止，绝对不会浪费在肚皮以外的地方。
我们学心理学就知道，在我们7岁之前，父母的一言一行都会影响到我们的潜意识。
所以，现在我们成为父母，在孩子面前一定要非常注意我们的言行，多给孩子正向积极的语言。
在童年时期，肚子饿的时候，也常常是情绪不好的时候。如果此时给孩子吃好吃的，例如：糖果、奶油、冰淇淋，他就会很开心，
因为这些美食都会帮助身体分泌多巴胺~一种让人心情愉悦的激素，孩子的潜意识里便于将东西与良好的心情联系了起来。时间一长，就会持续到成人阶段性。心理学发现，一般人在情绪不好的时候是难以下咽食物的，而肥胖者确能增加食欲。
根据一项英国科学家的研究表明，自己压力过大的人比从未或很少感觉有压力的人肥胖可能性大73%。
我就是那73%中的一员，我的几次体重高峰分别是在高考前、家庭经济危机、父母重病时，压力越大、情绪越不好的时候越爱吃，而且特别爱吃高淀粉、高糖份的食物，不吃就特别沮丧和烦燥。
大家有没有发现，每一个胖子都是包容和爱付出的，胖子们心胸宽广，不爱斤斤计较，胖子很喜欢帮助他人, 内心很能承载......
其实，当你了解胖子时，你会很心疼他们，他们的心胸宽广、包容、承载、付出，大多是建立在消耗自己的基础上。
因为他们心地善良，所以在有情绪时、有压力时，他们都是自己消化、容忍，他们对外永远都是保持一个阳光快乐的形象去照耀别人，而从不给别人展示光背后的阴影，他们不想给别人带来麻烦，其实胖子的内心很敏感、很脆弱。
当胖子们的情绪积压久了，要么通过吃来调节，要么就压抑在心里用时间去冲淡。久而久之，就会越来越胖。
每一个都需要一个大白在身边，可是大白呢？PPT 20
记得，我在心理学课堂上做过一个个案：在我的内心我要求自己在乎所有人感受、我要照顾好家庭、尽量听他们的话让父母开心，为此我积压了很多的情绪，时间久了，就连自己都麻木了，别人激怒我时，我不是表达自己的不满，而是“忍”，而且只要自己有愤怒的想法就会觉得内疚。
一直以来，我都压抑着自己的愤怒，直到那天我的心理学老师让我看到这些，以及冰山下的需求，我直接泪崩，自己都无法控制眼泪，哭了很久，而且个案结束后我还拉肚子，整个人身体虚脱。
看起来很夸张吧，老师说，这是身体的一种宣泄，过了几天就好了。从那次起，我就开始学习关注自己的内在，要为自己活，而不是活在别人的眼里。渐渐的，我的内心也不在敏感、脆弱和害怕，从而变得更加强大了。
我告诉自己，在我的内在有洪水般的力量，我有资源、有能力让自己可以更好、更健康，无需用表面的肥胖来证明自己的力量。当我有这样想法的时候，刚好就看到了一个好朋友的朋友圈，然后就开始尝试安馨3021。
大家看看我的对比图吧，从1月16日到2月13号瘦了18斤。最重要的是，这次减肥我的状态跟之前任何时候都不一样。
* 我这个曾经自律性很差的，又很爱面食的吃货，竟然养成了自律的习惯，每天享受于我的营养低碳减脂餐，在不会对爸妈做的面食垂涎欲滴。
* 为了提高身体的代谢功能，每天早睡、早起，养成了爱运动的好习惯
* 体重减轻了，之前因为体重过大经常膝盖疼的症状也消失了
* 我压根没有之前减肥出现的低血糖、心烦的症状
所以，这一次真的是我最愉快，效果最好的减肥之旅，我也很有信心，在2020年瘦回我10年前的体重120斤。
大家都知道，我从而1月份16号到现在，在我们减脂营里瘦快20斤，我这个曾经减肥缕战缕败，已经快到自报自弃边缘的人，为什么会有这个好成绩，而且从一个贪吃的吃货变得如此自律，除了要感谢安馨3021的科学系统的减肥方法之外，还有最根本的就是我打通了内心的障碍。
送大家一段话：
我相信未来不久后的人生，我们每一个人会更加绽放如花朵，为自己导演出一部精彩的人生电影。
