5、易效能《心的重建》

1. 失去亲人或亲近的朋友是一种深刻的痛苦，

2. 失恋可能导致心碎和情感

3、失败与挫折：努力争取的目标未能实现、职业或个人挫折都可能令人痛苦。

4、孤独：长期的孤独感可以引发心理困扰和痛苦。

人生面临各种失去，失去无疑会给我们带来许多痛苦。《心的重建》给出了许多具体的方法，帮我们在面对痛苦时，学会“尊重爱”，从而从痛苦中走出来，更好地去面对生活；而不是“尊重痛苦”，沉浸在痛苦中不能自拔，不愿意走出来。学会重新认识每一次“失去”的意义，我们就能更好地接受它，从而早日进入新的生活。

我最早了解本书作者，是从她的另一本书——《生命的重建》开始的。当我看到最后一章“我的故事”，才了解到作者露易丝·海，她所经历的人生，确实让我惊叹。之所以能写出这样一本书，跟她的人生经历是分不开，她所经历的苦难和失去，是一般人所不能体会的。自幼父母离异，5岁时遭强暴，少年时代一直受到凌辱和虐待。她后来逃到纽约，历经坎坷，成为一名时装模特，并和一个富商结婚，但14年后她又被丈夫所遗弃。1976年她的处女作《治愈你的身体》出版，不久被确诊患有癌症，她开始在自己身上实践整体康复的思想。6个月后，她摆脱了癌症，完全康复了。从她前面的人生经历来看，她应该是一位特别令人同情的弱者，楚楚可怜；但她却完全不需要博得别人的同情，而是令人惊讶地成为了一位伟大心灵导师，帮助了千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。

也许跟许多人比较，我的人生也经历了很多痛苦与失去，也是在一些有缘人的帮助下，带我跨过了人生一些关键的坎。世间还有更多比我更加不幸的人，那么将心比心，我便能够深刻感知到，世间痛苦的人与事，真的比比皆是。每个人都会经历苦难和失去。正如佛陀所说，我们所处的就是“娑婆世界”，“娑婆”意为“堪忍”，这就是一个有漏的世界，既然身处这个“有漏”的世界，就必须忍受种种烦恼苦难。

苦难和失去，每个人都会面临，那么人与人“幸福与不幸”的差别是来自哪里？我想主要是在于每个人对苦难和失去的态度不同。想想本书的作者露易丝·海所经历的，我就真的能够相信，生命中任何的痛苦和失去都可以是有意义的。人生总是会经历一些失去，不论是忘记了也好、接受了也好、成长了也好，我们所经历的“失去”，都变成了人生积淀和前进动力。我推荐了这本特别有意义的新书《心的重建》，因为我相信在关键时刻，这本书是可以帮助到自己或帮助到身边的人。