和王老师链接复盘

自从疫情严重以来，妈妈不仅阳了，持续发烧导致肺部感染和出现积液，目前是重症状态，由于一直照顾妈妈，年终复盘和学习搁置了，恰逢最近春节，找到了护工，每天去医院看望和送饭，剩余的时间多用于看书，生怕自己掉队太久，今天赶紧链接了王老师，复盘如下：

一.这几天在看《把时间当作朋友》，可是看得多，输出的少，今早读书时意识到一定要写读书感悟，不能假努力，要把看到的东西写出来，说做就做，写出来的时候，看完的内容更加清晰了。

王老师建议：20分钟读书+写读书感悟+未来行动（应用场景）+践行（可以和某个人联系起来，如同有阳光、水、土壤，慢慢长成小树一样）+自己的行为、别人的指导

看过的书应该用自己的语言，表述出来。

二.倩倩2021年、2022年做的三件事：

（1） 时间记录

（2） 写作日更、读书

（3） 反思情绪日记

我2022年9月21日开始了日更，至今已有128天，读书、坚持运动，每天至少走3公里。

希望能坚持至少3年，象倩倩一样，能更快地获得成长。

三.写作可以在平台上发表：比如知乎、豆瓣、微信读书、今日头条等，针对某一本书来写，在各个平台发，写多了能够吸引到更多的粉丝。

四.我的写作方向是个人成长，要做的是：

（1）2022年年终复盘

（2）思考未来的方向，我到底是谁，我想成为谁

思考5-10年人生规划

五.2023年的三个关键词：深耕、勇气、行动

深耕：我想在写作、阅读和反思上精进，写作、阅读上如何拿到结果，比如我在读《把时间当作朋友》，能否输出10-20篇文章，有论点、论据和论证及结果，可以用苹果阅读法，先看目录，看能否解决自身的问题。

读书要带着问题读：是什么？为什么？如何做？

可以读两个月，写10篇文章，一周可以写一篇，《把时间当成朋友》这本书读透，如同烧水一样，要把水烧开。

每次可以写500-700字，是什么？为什么？怎么做？要去写，可以不要求字数。

勇气：就是突破自己没有做过的事，挑战自己，只有敢，才会去做。

反思：1.接受现实，如实记录。

比如时间记录。如实记录，要观察：有效的工作时间、有效的学习时间、有效的生活时间，黑洞时间是多少。

不要为了记录而记录，对于记录的一周时间，不断回看记录，思考时间上有哪些要改进的。

2.没有任何输出的读书是否有意义？

输出是思考的过程，没有思考的读书，就是假努力，假勤奋，没有任何的成长。

总结：反思可以从三个方面去思考：

（1） 如实记录   

（2） 高频回顾

（3） 目标清晰：要事优先

六.读书笔记：

1.熟悉这本书的目录，这本书讲到了哪些方面，比如《把时间当作朋友》接受现实：

问题-现象-接纳-下一步行动：

2.从自己出发做目录，用自己的语言去描述。

3.接纳现状，接纳自己

今天幸亏及时和王老师链接：

最近还是想躺在舒适区，妈妈住院需要去医院为借口不愿动起来，和王老师沟通后打消了这个念头，二月的月计划做起来，继续周计划，每周的三个创造，跟踪，写周总结，让成长有迹可循。