继续运动

今天周末，出门比较早，5点5分。

趁着太阳不燥，跑起。速度跟两年前是没法比了。但是幸好我还在路上。

路上也会有同行的人 跑步的少，散步的多。以我的经验，如果想减肥，一定是跑步胜过散步的。如何能坚持跑下来？跑之前就给自己设定一个目标，是一小时还是10公里？定下来后就不要改变，一定不要改变，除非是超越。这样你就会有成就感、获得感，今后更好地执行。