提升身体感知

提升身体感知

21天亲密关系修习营015

最近一段时间，会经常感觉身体很疲倦，感觉很多事情需要做，而自己精力体力好像兼顾不了很多。

昨天无意中拿着一个U型枕头戴着，然后靠着枕头坐在床边拿起手机处理微信信息。

一段时间过后，我没有感觉到那种这段时间密集体验到的那种颈椎肩膀很僵硬很麻痹钝痛的疲倦感，觉得很神奇。

有一份很深的察觉升起:

原来不是我有太多事忙，而是我在干活的时候没有连接我的身体，忽略了身体的需求。

随意坐着，无意识垂下脖子，整个人弯腰低头竖起肩膀，全身无意识地僵硬住这样不舒服的姿态，一投入就是一个多小时甚至几个小时的。

身体自然超负荷，自然抗议。

我的呼吸顺畅吗？

我的肩膀放松吗？

我的腰背有舒服的依靠吗？

我的颈椎有被温柔地承托住吗？有刻意活动放松吗？

当我有意识去觉察这些身体各个部位的状态，及时调整，身体的那个凝固疲倦自然而然流走了。

对身体的感知和连接其实很大程度上反馈的是我们跟自己真实感动的看见和连接。否则很容易跑头脑，活得很飘，对当下的画面没有抓取力，无法安住当下 。体力和心力更加流失……

书写自此，特别感恩这21天的亲密关系修习营的实修学习。让我在体验中实打实地体验到了身体的智慧和力量。

你当下感知到自己吗？如果没有，那么你就已经飘出当下的画面了。

提升身体感知