节后第三思：《黄帝内经》给我们的启示——如何避免亚健康、过劳死？

          悠悠中华五千年，中国历史中以经命名的书还真不少，可谓车载斗量。但只有这本是托皇帝命名的，它就是《黄帝内经》，也是我国最早的一部中医学著作。它分《素问》和《灵枢》两部分，各9卷81篇，加起来18卷162篇。为什么叫内经，而不叫外经呢？很多人认为它就是讲的内科病吧！其实不然，它是符合老子向内求的思想。主张要使人长寿健康，不光是求医问药，而是要往里求，往内练，通过调整气血，经络，脏腑，来达到阴阳平衡，讲究的是天、地、人的和谐。正所谓正气存内，邪不可干。我们自己始终保持强大，疾病怎能上身呢？好了，今天我们就聊一聊它开篇所讲的小故事，希望能给大家带来启示，使有些人重拾健康。

            故事这样的。一日黄帝问歧伯：为何上古之人年龄很大了，仍然鹤发童年。而今之人刚到半百就已老态龙钟？歧伯想了想，答道：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而终其天年，度百岁乃去。而今时之人不然也，其不知养生，他们把酒当成汤水，贪饮不止，喝醉酒后又行房事，尽其所有的欲望，耗竭自己的精气。这些人用不正当的嗜好将体内的真气耗散殆尽，不知道谨慎地保持精气的盈满，不善于调养自己的精神，贪图一时的享乐，生活没有规律，故半百而衰也。这是一段对话，仅数百字，但却把养生延年之道说得清清楚楚。近年来，许多年轻人长期亚健康，甚至过劳死，各行各业均有。听说这种事，人们无不同情叹息。但大家对逝者扼腕痛惜之余，有无自醒？对照自身，我究竟存在不存在一些隐患呢？须知亡羊补牢，犹未为晚。但羊若丢完了，再补就来不及了。

            所以怎样才能保持健康，远离疾病呢？那就要首先保持好的生活习惯，或者说要改掉自己坏的习惯。譬如，保持良好的作息习惯。即使你必须要上夜班，那么在其他时间，你就要竭力避免不必要的熬夜，而且要注意挤出时间补觉。休息对我们的身体，包括肝、肾等脏器功能的长期维护保养是很关键的。打一个比方可能你更容易理解，人就好比皮筋。适度地拉，多少次都没事。伤着了，也要等它养好了再拉，这样才不容易断。休息，就是在给皮筋养伤。再如，过度的饮酒不但对身体有害，而且还会造成各种意外。那么，假如你做不到戒酒，那最起码你也要节制自己适量，而且要劝周围人也文明饮酒。还有，我们是不是要有一项适合我们自己、而且长期能坚持的的运动，比方说羽毛球、游泳、跑步等。我现在在坚持打太极拳，一天两天，看不出什么。但一月、两月后你就感觉身体格外轻松。是呀，通过坚持运动，体力耐力好了，生病的机会自然就少得多。

        最后，我想起来了已故翻译家杨宪益曾做过的一首诗，曰：休言舍命陪君子，莫道轻生亦丈夫。值此良宵虽尽兴，从来大事不糊涂。这不正是提醒我们爱惜身体吗？你对身体好，它对你更好。所以，写此文，既是醒人，亦是自醒！大家互相帮助，共同进步，坚持锻炼，尽量做到起居有节，文明饮酒，以及远离其他坏习惯。这样，我们就留留着好身体好好生活了！美好生活，就这么简单！

节后第三思：《黄帝内经》给我们的启示——如何避免亚健康、过劳死？
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