第19期早睡早起加油团周总结

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

早起跑步和冥想都完成了，以及工作中的一些问题也得到了顺利解决

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

周末和朋友出去聚餐、看电影，放松心情；学习一些提高学习效率的方法并进行了练习

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

这周java核心技术看得比较少，没有每天都完成相应的内容；

工作中也会存在一些比较难以解决的问题，比如，跨部门沟通问题，不熟悉公司的业务也是不容易快速有效沟通。

2.写出参与这周运动课程的感受和收获，说说对运动课程的建议及期待。

每天都在运动，感觉运动给人带来更多的精力；

在睡觉方面，也会更易入睡；

出汗不仅帮助我们排除体内毒素，还能减压，非常棒！

建议：多倡导。

3.早睡和早起哪个让你觉得更难克服，这一个星期的早睡感悟是什么

早睡更难克服，行业和自身的原因，回家较晚，所以很难；

不要欠睡眠债，过早睡觉可能不好一直坚持，不过晚睡觉是可以避免的。

4.需要社群和组长给予哪些支持？

现在就很好，很多正向的激励，每周分享，大家争先恐后。

5.下周的早睡早起目标计划？

在23:20左右睡觉，早上继续在六点前起床。

6.谈谈死党这周的早起情况以及建议

死党打卡晨效做的挺好，每天也有互相提醒早睡早起；

非常能体谅死党加班的情况，行业相同，不过死党经常锻炼，可能不一定早睡，必要的锻炼还是非常赞的，帮助减压。

7.这周的周分享哪一篇最打动你？

张辉女士的分享，好好睡觉非常棒，纠正了以前睡眠时间的误区，午睡并不是也久越好。