《非暴力沟通》第六章 请求帮助

在本章里面，我们将学习第四要素：请求.非暴力沟通的每一个要素都至关重要，且环环相扣.每一章节都能让我们有所觉察，有所领悟！在表达观察、感受和需求之后，我们需要请求帮助.那么，我们用什么样的方式，提出请求，才能得到积极的回应呢？

#读#在提出请求时，需要清楚的告诉对方，我们希望他们做什么.我们提出的请求越具体越好，使用抽象的语言会使我们无法深入了解自己，也无助于深化自我认识.

有时候，我们在说话的时候，并不知道自己想要什么.所以这个时候我们需要明确谈话的目的是什么.在自己表达结束以后，也可以请求反馈，这样可以让确保对方准确把握我们的意思.

最后我们还需要了解请求与命令的区别.请求没有得到满足时，提出请求的人如果批评和指责，那就是命令.

#以#在这一章节里面，让我感受很深刻的就是请求与命令的区别.我们平时可能已经慢慢开始，尽可能具体的表达自己的需求.我会以为这就是请求了.然而，真正的请求是，即使对方并没有满足你的需求，你也能接受这一个结果.不去指责、不埋怨对方.这才是请求.

#致#这章读完，我回忆了一下自己最近的一个很常见的请求.我想下班以后跟哆爸一起吃饭.

我给他发微信：晚上可以一起吗？

他：今天晚上我约了人有事.

我：好吧，那我自己吃.（此时我很平静.）

我理解他，所以我也并没有去指责他.这就是一个请求，虽然没有达到目的失败了.

如果是以前，我很有可能会嘴巴上说：喔，好.然后晚上就一直不给他发消息，不理睬他.以此来表达我的不满.

我的需求他不知道，那他怎么会知道不陪我吃饭，我就会生气呢？

所以，几次没有约到他吃饭以后，我又跟他沟通了一次.

我：以后能不能一到两个星期，我们单独吃顿饭啊？因为我想你陪陪我，我很看重我们的夫妻感情.

他：好，我会尽量抽时间陪你的.

我想，当他明确我的需求的时候，应该也会开始重视我的需求.调整时间，偶尔陪陪我.

#用#这一章的请求，应该是我们经常会用到的.也是比较容易去实践的一个章节.希望大家能够通过实践，有所收获.期待你们实践后的分享！