瑜伽即生活8：轻断食与平衡口腹之欲

瑜伽即生活8：轻断食与平衡口腹之欲

2019.2.22，五，晴

果然是春天来了，连吹风都是春天的感觉。

早上练习流瑜伽50分钟。

天气越来越暖和，也越来越有习练的动力，等过阵子再暖和点，出去跑步，由此，练出马甲线和翘臀的小目标也该慢慢行动起来去实现了…

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过了正月十五，这年就算过完了，回想过年这几天，一定会有很多人和我一样，管不住嘴，控制不了自己吃吃吃的欲望，真是腰间一圈肉，脸上两行泪啊！

很多吃，根本停不下来，也许并不是因为身体需要，而仅仅是满足口腹之欲罢了。

那么，如何平衡口腹之欲呢？

在瑜伽中，有断食的说法，关于断食，是有方法和要求的，切不可盲目进行。瑜伽中的断食比较严格，也许并不适合大多数人，而时下比较流行的是轻断食。

有一本书就叫《轻断食》，推荐阅读，书中详细介绍了轻断食，以及轻断食的好处、如何进行，还给出了食谱供参考，不妨读一读。

其实，很多时候，我们不必吃、也不需要吃太多，停不下来的不是自己的嘴，而是自己的欲望。

所以，不妨尝试进行轻断食，每周挑出两天轻断食，其他时间正常吃饭就可以了。减少对“吃”的欲望，一段时间以后，慢慢就能够更加客观看待“吃”这件事情，不会再有特别强的为了满足口腹之欲而吃，吃过以后又后悔了。

具体方法可以参照《轻断食》这本书，尝试以后，就会发现，不光能平衡口腹之欲，整个人也会轻盈很多，这里的轻盈是一种自在、不为什么所累的感觉，而且，还会变瘦！

一想到会变瘦，就想迫不及待去尝试一下呢！