人由天地生，顺自然以养生。

一年之计在于春，

一日之计在于晨。

那我来说说：“春” “夏” “秋” “冬”这四个季节。

“立春”，每年2月4日或我5日期间。

春季养生必须掌握春天之气升发舒畅的特点，注意保护体内氧气。《春生》

“立夏” ，每年5月5日或6日期间。

夏季养生首先要防暑热，其次要防因暑取凉，长夏防湿。《夏长》

“立秋”，每年8月8日或9日期间。

秋季养生重在调和饮食起居、运动引导、精神情志。

“立冬”，每年11月7日或8日期间。

立季养生应注意顺应自然界闭藏的规律，以敛阴护阳为养生之根本。