跟学养生第13天

随着人们生活水平的提高，方方面面的物质生活与精神生活层面的质量得到了明显改善，但是不知不觉中，越来越多的人，却被睡眠所困扰。

长期失眠还可能造成心脑血管管疾病、精神神经障碍症状的问题，还可能会引发三高一低，所以一定要想法设法改善我们的睡眠。老师在课程中给出了治疗失眠的三个小妙招：

第一招：一个睡姿，蜷着睡觉（课程中详细讲了如何蜷着）

第二招：一个枕头，淫羊藿、菟丝子、附子混合在一起的药枕。

第三招：一碗特效汤药，酸枣安神汤。

如果有失眠问题的朋友，不防去试试。

注意：孕妇，婴幼儿，危重病人等人群不建议采用此方子。调理方案仅供参考，调理结果因人而异，本方子不能替代医疗诊断和治疗，如有需要请及时就医。