我为何总有那么多的情绪困扰？
美国的一位心理学家霍金斯说：情绪就是一种生命能量，能量没有好坏之分只有高低不同。就像我们在生活中也经常更喜欢我们积极的热情的主动的一面，而当我们消极的时候，悲伤的时候，生气的时候，发完火的时候，我们对这样的自己也总是会有各种不同的评判，觉得我不应该这样，我应该永远都积极向上才对，这样才会让他人更喜欢。其实这个时候只是我们的情绪能量比较低而已，并不是我自己不够好。
在我很多的咨询案例和课程中，当问及你有什么情绪时，对方通常会回答说“不开心”，而不开心不是情绪的一种，而是经常说的我们一些负面情绪的统称（我们刚才说过情绪没有好坏对错之分，那为了便于大家的共识我们把负面情绪是打引号的，希望你可以理解。）
或许世上所有的情绪可以被分为两类：开心与不开心。这也只不过是显示出我们过去很少注意自己的情绪感受，对自己内心究竟是怎么回事知道的比较少。对情绪的认知也不够全面：
我们很多时候认为：
情绪是与生俱来的————我天生就是多愁善感的；也有的人会说情绪是无可奈何的／无法控制的，既然无从预防又无法驱走但又同时要求别人“不要把情绪带回家”！我们也会认为情绪产生的原因是外界人事物引起的————比方说：我一见他那个模样我就特别生气！
还有就是情绪有好坏之分：愉快／满足／安静就是好的；愤怒／悲伤／焦虑就是修养不够——我们经常会对孩子说：不准在客人面前这个样子，这样真丢脸。
我们也经常会这样做：面对不好的情绪，只有两个处理方法：不是忍在心里，就是爆发出来——经常会说：我有什么办法，不忍难道发火？／或者就说：不发出来难道我一直憋着啊？
我们也经常被情绪所控制会说：我最近没心情做事情，还是等我心情好的时候在说吧！
我们也经常把事情和情绪绑在一起，每次看到他做这件事情我都很生气，这十年我过的真辛苦。。。等等。
这些都是一些错误的对情绪的认知，过去我们都认为情绪总是因为某一些人事物出现才会产生，而只要是这些人事物出现，那些负面情绪便一定相随而来。这也就是在生活中我们会看到很多人处于这样无力的／无助的和无望的情绪感受里。那在我过去没有学习心理学的时候也经常会有上面的那些认为。
当我学习之后我发现：其实情绪的真正来源是我们内心的一套信念系统，包括信念，价值观规条。说简单一点就是我们的认知，我们的那些认为，引发了我们的感受。
我们的感受，激发了我的行为，包括情绪的展现。外来的这些人事物只不过是诱因而已，我们内在的信念系统我们怎么看才是决定因素。
比方说：有一天你来听我讲课，两个小时很快过去了，在课间休息过后，你刚一坐下，我因为一些很小的没什么意义的事情指责你，接着对你大发脾气，越骂越凶，而且当着很多同学的面说出一些很难听的话。这个时候你心里火冒三丈是很自然的吧？这就是说我的行为引起了你的愤怒的情绪了。
可是，假如你在刚才休息期间接到一个朋友打给你的电话，告诉你说：他刚收到消息原来崔美娟刚从精神病医院出来，你因为已经坐下了，并看到我就在你面前，所以你马上结束与朋友的通话，收起手机，就在这个时候我做出完全与前面相同的行为，对你大发脾气，越骂越凶还说话很难听，现在的你心里有的情绪只怕会是恐惧和担心吧？
完全一样的行为却引起了完全不同的情绪反应，这证明了事情本身并不决定情绪，而是两次反应中，你的信念价值观和认为有了很大的不同对吗？
第一次你认为：做老师不应该这样，怎么能随便骂人呢
第二次你认为：从精神病医院出来的人不可理喻，我还是安全至上赶快撤吧。
当然面对这样的事情我们每一个的认为也都不一样，就像下雨天，有的人就是喜欢下雨的那个感觉，有的人就特别讨厌下雨天。这也就是说：没有两个人是一样的，面对同一件事情：每个人的情绪反应往往都不同。文艺学家说：一千个读者心中会有一千个哈姆雷特，一万个读者心中会有一万个林黛玉；
那大千世界就是因为这些不同，才绚烂多彩，我们每一个都不同，所以我们每一个人才会是那独一无二的自己！
那从上面到例子我们也可以推论：改变一个人的信念价值观改变一个人的认知就可以改变事情带给他的情绪。
所以心理学有一条定律就是：事情不会让我们有情绪，情绪来自于一个人的信念系统，事情也不会让我们有压力，压力来自于你对事情的看法。
情绪对于我们人的意义是什么呢：那在这里说五个我们经常被忽略的意义：
首先1，情绪是我们生命不可分割的一部分，情绪是一种生命能量。
从生理学的角度分析：情绪其实是大脑中所储藏的关于经验回忆和大脑与身体相互协调互动所产生的现象。说简单一点就是人一生下来就会哭，吃饱了就会笑，遇到危险就会躲避,所以情绪就是我们的一种本能反应。
因此，一个正常的人必然是有情绪的，不仅如此，如果没有某些情绪的人其实是有缺憾的不完整的人，他的人生不是有欠缺就是及其痛苦的。
看过一部电影：男主人公非常的富有，在他母亲去世之后，继承了一大笔遗产，当他给母亲办完葬礼，就把所有的资产全部捐赠了；然后他准备去自杀，尝试了很多方法都被打扰了没有实施成功，他找到了一家专门按客户的要求选择安乐死这样的公司决定了结他的一生，就在这个等待指定死亡时间的到来的过程中，他和女主人公相遇相识，因为女主是这家公司的工作人员，了解问及原因，男主就说：他活着没有感觉，从5岁之后就再没有流过眼泪，他没有快乐没有痛苦没有恐惧没有任何的情绪，只有无尽的财富，他觉得人生活着没有意义，他很早就想结束生命了，只因母亲在世，他不想母亲伤心，所有在母亲去世后他也没有任何情绪，只想结束自己的生命。那这个电影的最后是：女主最终了解到男主在他5岁的时候父亲因为去航海再也没有回来，从那以后原来一个活泼可爱的男孩变成了一个木纳的，没有任何情绪的彬彬有礼的人。那结局不用说大家一定猜到了：因为女主的热情活泼开朗修复了男主的心理创伤，最终因为爱情点燃了男主活下去的意义，幸福的生活在一起了。
其次，情绪是绝对诚实可靠和正确的。
有时候我们会面对不同场景和不同的人会说一些违心的话，可是情绪情感在那一刻，对方一定能感受到你说的是真诚的话还是恭维的话。就好比你也能在第一时间听到别人对你说的是恭维的话还是发在内心的赞美。
情绪教会我们在事情中有所成长。
在我们生活中出现的每一件事，每一种情绪，都是让我们学习怎样，使人生变得更好的机会。情绪的出现，正是保证我们有所学习的动力。
这也就是说：每份情绪都有其意义和价值，都是在提醒我们要做出一些改变的方向，或者就是给我们一份指引的力量。也可能两个都有。
如果我们没有不甘心被别人小看的感觉，有可能我们就不会奋发图强；如果我们没有痛的感觉，我们可能就不会把手从火炉上抽回来，试想，如果我们没有并不知道害怕和恐惧这样的情绪，那将是多么可怕的事情，生命会变得多么的脆弱。
也就是说情绪是我们的一种能力：我们活到今天，你肯定拥有很多能力，在很多事情上，你都有自信，勇气，冲劲，或者是冷静，轻松，或者是坚定，创造力，幽默感再或者是冒险／灵活／随机应变等等这些能力，其实你仔细想一下，你会发觉这些都是一份感觉，是一份在内在的感觉。就算我们的理论知识和技能再好，如果没有这份感觉，我们就失去了一份内在的原动力。没有这份原动力再多的知识技巧也有可能做不好一件事情。
所以，从现在开始，请欢迎你的情绪，不论是什么情绪，这都是你成长的机会，也是让情绪为我们服务，我们成为情绪的主人的机会。既然情绪是我们生命的一部分，就应该像我们的手与脚一样，像我们过去的经验一样，像我们累积的知识和能力一样，为我们服务，使我们的人生更加美满。
往往我们观察那些成功人士，我们会看到：他们身上共同的特点就是：都是情绪非常饱满的人，嬉笑怒骂皆是真性情。这也就是如何运用我们的智力成为情绪的主人。
愿我们都有被爱照亮的人生！
