精力管理之心力篇day4

1.4【课后实践】

这是2018年6月22日“崔律精时力之心力管理”系列第1.4讲的课后实践。

<实践事项>

“想”一个你想要的画面，把“界限”提高一个高度，今天分三次去想象，留意你的感觉。——记录在下列实践日志3。

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中学到的新知：

吸引力法则现象:宇宙不能识别“不要”、“不”等否定性词语，只能识别关键词。比如，我不想要迟到，关键词是迟到，说这句话之后会有两层自我悄悄的影响我们的行为，显意识(意志意愿)，和潜意识(心理暗示)。所以说关键不是你“想要”“不想要”(意志力)，而在于你“想什么”(内容/画面)。

心想事成的想，怎么来想呢？只想你想要的，停止关注你不想要的。具体可以从停止抱怨，不说坏话(因为同类相吸)，同时可以加上刻意练习，随时问自己一个问题，这句话是积极的吗？

吸引力法则的应用，可以从不断重复，让自己相信，比如你想要的画面，每天说上10次，连续说30天，试试看;还有一个就是不要自我设限，比如想一件重要的事，把原来的界限提高一个高度。

2.我在本讲中的收获&感悟：

瞬间明白了比如重要活动前紧张导致的发挥失常，因为你的关注点都在消极思维里面，哪有心思去关注哪些积极思维呢，所以各种消极思维类加以后，身体只是在传达这种思维罢了。

自我设限的例子让我想起上次朋友跟我分享她的面试经历，我看到了她不自我设限，定准一个目标，就去行动，而不是停下来思考这种障碍那种障碍，迟迟不肯行动。

3.今日实践情况：

【心想的画面】熟练操作仪器

【界限提高前&后】界限前马马虎虎能够操作仪器，界限后能够明白操作仪器的早点，掌握同类型仪器的操作。

【感受】界限提高，你的视野关注明显增大，以前的问题再也不是问题了。

【总结】想明白你想要什么，然后我用积极思维代替消极思维停止想你不想要什么，瞄准目标，给自己一个最低标准，鼓励自己可以跨越最低标准，但不强求，并给予正面的奖励。

4.我的疑问(周六答疑) ：

暂无

5.其他想说的话(如有)：

有些时候，发现当你下定决心做一件事(类似于想明白你想要什么)，感受到已经迈出成功的一大步，剩下的部分，我们还需要用积极思维去给自己暗示(比如提问)，直到目标达成。