0729-0804.周成长总结

【一】量化解决行动阻力

1、之前帮吃饭磨蹭的小朋友数量化吃饭，不到十口解决剩下半碗，能大大提高他们的吃饭积极性；

2、最爱孜然牛肉，需要辣味但又不吃辣椒，整碗菜里辣椒放得少的，50~70筷能清理干净。即使放得多，150筷之内也能挑干净；

3、在学习新知识前，先边界化整理知识框架，然后再地图式按点攻关，也能定位学习的目标和进度，大大避免了学习时的拖延；

4、发现只要能量化当前的任务和关口，则能减少未知性的干扰，从而有效降低行动阻力。这个量化可以是时间，也可以是行动步骤、数量；

5、下一步行动：

（1）之前总记录自己的每个任务时间，现在已经不再这么操作。当碰到有行动阻力的情形，应再用回APP记录（安卓：Time Recording Pro、IOS：aTimeLogger2）；

（2）知道完成能得到什么、知道完不成会失去什么、有团体裹挟行动、尽管开始、量化目标，封闭这些为“解决行动阻力的五招”；

（3）碰到初次且未知、无法量化的任务，可以尝试拆解成步骤，然后以时间进度量化其中每个步骤，针对性解决步骤的行动阻力；

【二】对立二分性思维

1、我们使用的语言，表达就有二分性限制，导致长期下来思维方式也容易陷入对立二分性之中；

2、反义词都对得很工整，快慢、高低、强弱、好坏……但实际的生活经历越来越说明，世界应该是无极式的混合，并不是非黑即白；

3、黑白灰的形容虽然比二分性更匹配，但也被自身限制，同样会掉入三分性、四分性的循环陷阱；

4、由此可见，只要是能表达出的观点，就都存在着偏见和局限性，因为语言上不可能无穷举例；

4、下一步行动：

（1）接受“我们所有的认知都是偏见”的设定，因为只要说出来就一定会不完美，我们不可能面面俱到的表达；

（2）写做书、成为规则的定义，那也只是高于普通偏见的偏见，同样跳不出类似二分性的局限，所以就不用纠结这个问题；

（3）只需要知道表达是一定有二分性限制的，要避免掉入二分性思维中，以开放性思维考虑，则仍可以用这些观点来分析和思考；

【三】只见树木不见林

1、经常点外卖，很多外卖小哥需要电话指引进公寓的楼道，但偶尔会有一个跑到隔壁小区迷路的；

2、因为是在商业裙楼之上，有明确的大厦地标，所以很好奇，为什么明明有导航，却能跑到隔壁小区那么大的差别；

3、总跑错应该是有原因的，真难得又碰上一位外卖老哥，取外卖时特意了解了一番；

4、查看他们的导航地图才发现，当把导航界面缩得很小，则容易把地图中的小区图形当成一栋楼。以为在隔壁大厦，实际是在隔壁小区；

5、下一步行动：

（1）即使有地图，不正确的比例尺也会导致迷路，放大和缩小的比例会造成位置不清。发现丢失了目标，应从长期和短期思考是否出现比例差错；

（2）如果过于盯着眼前的困难和目标，则只见树木不见林，会过于乐观甚至半场开香槟，要避免短视和片面；

（3）如果一直盯着长远的大方向和结果，又会导致忽略眼前的细节，很容易造成原地踏步白努力的情形，这种也是现在自己最容易碰到的。在这种困难关卡前，要分析细节之处的遗漏，从微观的环节纠正错误，要经常检查最小可执行步骤是否出错；

（4）所以也应常常审视自己的“比例尺”，不可过大，也不可过小。要既见树木也见森林，着重区分脚下的路、远方的未来；

【四】类比推理

1、尝试将类比推理用于解决几个看似不相关的问题，意外地找到了共通点；

2、使用类比推理能跳出常规框架思考，它在解决复杂问题时能提供独特的视角，不失为一个好工具；

3、有些难题找不到线索，使用类比推理可以构建更简单的模型，大大降低了理解难度，运气好则能快速定位关键点；

4、下一步行动：

（1）相似性是重要因素，分析问题时可以套公式地找已知模型或情境存在相似性；

（2）基于相似性，再构建合理的类比关系，要确保类比对象的核心特征保持一致，避免主观想象；

（3）目前水平不够，需要更多的类比推理案例，便于日后参考和借鉴；

（4）要拓宽视野，越丰富的见识越能提供可能的模型和视角，关注面可以更杂、更广；

（5）保持待处理问题的清单记录，思考单一问题可能没有答案，但数量足够则能酝酿出类比推理模型；