今天推荐的是《打翻的牛奶》

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这本书，是一本心理自助图书，专门探讨应对愤怒的方法。告诉我们，愤怒能让我们宣泄不满，也能为我们治疗内心创伤。只要我们学会正确地使用愤怒，就能改善我们的人际关系，提高我们的情绪管理能力，重建一个崭新的自己。

读书收获：1.愤怒的破坏性远低于恐惧，不超过悲伤和寂寞。

2.几乎所有人都认为愤怒会带来痛苦，其实不然。带来痛苦的愤怒是久被压抑的愤怒，恰当表达的愤怒是一种能量。

3.出于对自身的极度愤怒或狂怒，我们无法留在原位，做回自己。

4.如身体创伤一样，情感的伤害也需要愈合。

一句话总结：愤怒是一种情绪，也是一种智慧和力量。