开启运动之旅

昨天称体重，为体重的上升而暗自神伤，下定决心要减少看小说的时间，把运动锻炼提上日程。

今早和闺蜜周相约去走路。我们两人曾经住在一起，影形不离；后来住的远了，每隔一段时间就会联系一下，聊聊各自的近况。昨天晚上就约定好今天一起去走路。

七点半在生态广场南口会面，然后去滨河路走路。她的腿刚做完静脉曲张手术不久，我的腰椎间盘突出，也不能长久走路。我们走不远就又返回了。路上边聊边走，回来看到微信运动里的记录，也走了一万多步。如果每天坚持走一万多步，长期坚持也会对身体有好处。凡事就怕长久坚持。

闺蜜还说到她另一个同学的老公，以前也很胖，后来他开始每天下午固定跟着视频直播开始跳健身舞，现在他成功减肥三四十斤。油腻的大肚子没有了，整个身材都变得匀称了，每天跳操已经成为习惯，一天不跳就觉得不舒服。雷打不动，每天必跳，他已经尝到了运动的甜头，看到了运动带个他的变化，所以他有毅力坚持下去。

这实在是个诱惑人的好消息。让我对运动更充满兴趣。

再次回到生态广场，闺蜜又给我教了一节简单的却非常有效的改善便秘的动作。她老公也肠胃不舒服，做这个动作，坚持一段时间，已经很有效果了。这个简单，每天坚持做一做，就会有很好的效果。都是知天命的人，身体许多器官已经磨损多年，需要好好保养，提升它的动力了，不能任由它老化。

从今天开始就每天做一做吧！

晚上八点刷某音，刷到一个名叫悠雅的美女的直播间，她正在公益直播形体瑜伽，口号是打造少女体态，据她说跟着她练，一周体态就可以有所改善。

这个美女163的个子，但看起来特别高挑。大长腿，纤细的长臂，紧致的小腹，没有一丝赘肉，身材堪称完美，特别有气质。

她说她以前128斤，通过练习现在只有88斤，直播间还有粉丝说自己通过练习减了十几斤，二十斤的……能减肥对我诱惑力最大。

我心动了，跟着她练习起来。都是非常简单的动作，但运动到全身。而且要坚持练下来，却非常累人。想我这样长久不运动的，坚持了一会就困得不行，只好休息一下。

她的这些练习动作好像是为我量身编排的，针对的就是我身体的各部分缺陷。也许大部分人都存在这种问题吧。所以太值得跟着练习了。

她每天晚上直播三个小时，从晚上7:30一直播到10:30。这样我完全有时间跟着练。今天先跟着练了一个小时。每天能保证一个小时，哪怕半个小时也行，坚持一个月也绝对有效果。

以后一定要坚持。运动，不管什么动作、什么运动，只要坚持，身体一定会给予你正向反馈，让你清晰感受到自身的变化。当你的身体越来越有活力，年轻态，那你做任何事都可以精神饱满，斗志昂扬了，这是多么让人心生愉快的事啊！

今天已经开始，就要坚持下去。一周、两周，一个月、两个月……只要每天动一动，再加上合理饮食，相信一定可以减肥瘦身成功，也一定会让身体更健康！

说干就干，开启运动之旅，走上健康之路。