体验生命，与自己在一起——三月总结

体验生命，与自己在一起——三月总结

      三月，我读了武志红的三本书《身体知道答案》、《梦知道答案》和《感谢自己的不完美》，听了新的接纳力带读群，都给我带来了不同程度的滋养。而情绪方面也像过山车一样，经历了起起伏伏，算是过得丰富精彩了。

一、体悟

      通过带读群和书籍，认识到与身体连接的重要性，知道了潜意识的强大，体验到梦的启示作用，越来越懂得尊重自己的重要性，明白不依托外界评价而建立自我价值的内在心理评价机制的意义。

      而所有的道理不去践行，就相当于谎言。一切的自我成长都需要自己一步步践行出来，并没有任何捷径。

二、情绪

      以前总是听到一句话“听从自己内心的声音”，觉得很有道理，但不知怎么做到，现在才知道就是不断倾听心里的声音，分析辨别，而且练习得越多，会发现得越多。而每一次的情绪都是一个契机。只有沉浸在情绪里，不批判不抗拒，不企图消灭或表面的接受，而是和它在一起，感受它，看见理解它，才能真正领悟情绪要给你的礼物是什么，明白你的心真正需要的是什么。

      不用否定负面情绪，因为否定了它，就等于否定了自己的存在。但我学接纳力的初心，就是为了消灭我的负面情绪，觉得它们都是不该存在的东西。但是负面情绪和正面情绪却属于同源，都是生命能量，就像阴阳两极。极力排斥和逃避负面情绪，并不能消灭它们，而只是像滚雪球一样，在思维层面，把它们一层一层掩盖起来，这是对自己的心理的消耗也是分裂。直面真相，才能真正解决问题。

      在一人带两娃的一个早晨，我又开始有生气的感觉，我把自己和孩子隔离起来，反观自己为什么生气。一条条的倾听自己的声音，好像各方陈词一样，结果突然就有种喜悦油然而生，让我甚为惊讶，那是第一次自己被看见的感觉，虽然事情没解决，但我欣喜于这种感觉，对事情的体验也发生了不一样的变化。所以相信每个人都有自愈的能力，而所有要做的，只是和自己在一起。

三、关系

      每个人都不可能是座孤岛，只有在关系中才能更清楚地看清自己。而通过认识投射的心理学概念，才恍然大悟，所有的关系都与自己的外在投射有关。

      而关系越是亲密，越能精准再现自己童年的养育模式，不论是亲子关系还是夫妻关系，我们都互为镜子，相互照见彼此，并由此觉察，再养育一次自己的内在小孩，放下心中的执念，用爱获得疗愈，由此翻开生命的新篇章。

四、育儿

      孩子是生本俱足的，他自己就像一颗种子，他本就具备一切能力。而家长正如照顾他的园丁，只是给他提供了生长环境。

      当孩子呱呱坠地时，我们总是准备好了所有的爱，无条件接纳他。而当孩子慢慢长大，拥有自主意识，渐渐的，这种接纳却变成有条件的了。孩子要做到大人期待的样子，才会得到嘉许。而所有的焦虑和期待，也只是基于大人的人生经验。家长希望孩子呈现他希望的状态，有的时候就会像孩子本是棵青松，家长却希望他能长出牡丹的富丽堂皇。压抑孩子的本性会让孩子偏离自我。多关注孩子做到的，因材施教，因势利导，更有利于孩子的成长。

      接纳孩子从来都是要无条件的，不是因为他的行为符合社会规范，或者各种才艺加身。我们接纳孩子，因为他是他，不是因为他做到了什么，有什么优点，而只是因为他这个人，我们只是爱他而已。尊重他的自由，欣赏他的品性，相信他会活出他生命独有的精彩。

      总之，挖掘自己越深，对生命就有越多的敬畏，对别人也有了更多的尊重和欣赏。让我们一起体验人生的跌宕起伏，努力做到和自己在一起，让各自的生命都能够精彩绽放。