回顾2019,展望2020

      今天是2020年的第一天,新的开始新的起点。回顾2019,时光荏苒，发生很多让我记忆深刻也很有成就感的事，下面让我先来梳理一下吧:

      1.3月1日参加了洛阳万安山36公里徒步，参赛25支队伍，我以政委的身份负责团队的心理问题，最后我们勇夺第二名的好成绩。

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        这是我人生第一次比赛走这么远的路程，非常有意义。路程设置的很有意思，前半段非常平坦，后半段全是80度以上的大坡，我们的生理极限期大部分都出现在这里。如果当时是我一个人走这段，估计早放弃了，但我们十个人一个团队，每一个人都不能掉队，所以我们相互鼓励，并用实际行动印证着一个人可以走的很快，但一群人才能走的更远的道理。这次比赛让我坚信，人生不要设限，勇于突破自己，就有可能。

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        2.报名参加ACI注册国际营养师，并通过自己的努力成功拿到证书。

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      后来听到很多朋友说这个证书不值钱或者不能挂靠单位，但那又怎样呢。我学这个是为了提高自己的技能，起码学完我能给我的家人配餐这就足够了。

      3.加入三七读书会，这是我2019年下半年最有意义的一件事。

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      在这里，每一个都希望通过读书改变自己。每天都是满满的正能量，大家没事一起讨论，一起进行思想的碰撞。后来还有私董会就更加的热闹，一个伙伴的问题，会有很多的伙伴不同角度不同深度的解答，有时会有种醍醐灌顶的感觉甚好。

    除了个人成长方面，家庭方面今年五一带家人去了趟三亚。非常棒的一段旅程，拍了很多照片，发生了很多趣事，吃了很多海鲜，还第一次有幸坐了游艇。希望以后这样的旅程可以一年一次。

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        另外还有个宝贝儿的特殊时刻需要标记一下，2019年7月28日第一次正式获奖。无论怎样，希望她能健康快乐的成长，活出自己的精彩人生。

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      以上是我2019的成功事件，下面我想反思这一年自己的不足:

        1.目标还不够清晰，未制定年度目标以及每月和每日目标，所以无法复盘和修正，自己的效率相对较低。

        2.好习惯养成，但缺乏仪式感和阶段性奖励。应该把好的习惯变成一件早上起来一想到就很兴奋的事情。

        3.实践不足，2019年学了很多，输入和输出不成比例，没有很好的做到输出去实践自己的理论。

      4.精力管理较弱，做一个事可以，但另一件重要的就会忽视，不能很好的去平衡。我觉得跟心理学有关。

        总结了自己不足，那接下来需要给自己的2020年列个整体计划:

        个人成长:

        输入方面: 一周一本书，每天坚持一年300本 共读。家长课堂与得到APP每天累计60分钟。

        输出方面:参加写作营后坚持日更，计划年中参加007写作营，用输出倒逼输入。得到与家长课堂的语音用思维导图方式输出整理，一个月不少于三篇。

        个人品牌:

        输入方面:每日小康大学 ，制定健康管理主题阅读计划。一季度获客计划。

        输出方面:每日记笔记，主题阅读6个月30本书，每一本书用思维导图进行总结，一季度制定可量化的获客指标。

        家庭方面:一年陪伴父母和子女出趟远门，不定期的与父母，爱人和子女谈心，通过阅读影响孩子，培养阅读习惯。

        健康方面:全年体脂率目标控制在20以内，下半年参加一次半程马拉松。

        总的来说，2019年自己进步还不够明显，但我相信成功事件会越来越多，自己会越来越好。如果2019年以学习为主来概括，那么我的2020年将以实践为主题贯穿全年。

        最后感谢我生命的贵人和身边的朋友一年来对我的帮助，2020年让我们一起携手共进，展望未来。

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