《跑步治愈》，让我们一起跑起来

图片来自《跑步治愈》电子书

几年前，因为体重偏重、体型偏胖、体能偏差，自己开始了跑步。

跑着跑着，也跑出了感觉，还参加了一次全马、两次斑马。特别骄傲的是，在武汉后官湖的那一次半马，全程仅用了1小时40分钟，跑出了每千米四分四十四秒的配速。

这几年，虽然也在断断续续的跑着，但整体上还是懈怠了。偶然间，看见一本名为《跑步治愈》的书，一口气看了一半左右，刷新了我对跑步的认识，重燃了跑步的激情。

我跑步的目标是什么？是对体重的恐惧，还是对体型的渴望，还是对多巴胺、乙酰胆碱、或者睾酮素的追求？或许都是，或许都不是，更重要的通过跑步不断构建自己的内心秩序，让自己可以更好的掌控自己。

曾今有一段时间，发现的确有些上瘾，越跑越想跑，越跑越有劲。可是，就在最上瘾的时候，却因为膝盖问题，便有意无意的停了下来，后来便很难找到上瘾的感觉了。

正是因为这本书解释了一些跑步中的误区，让我找到了重新跑起来的信心。用好重力，而不是对抗重力，用重力跑，而不是坐着跑。关键是让重心前移，用前脚掌或者全脚掌着地，而不是用后脚掌。

跑步，不是苦兮兮的坚持，而是一种幸福的享受。每次跑步时，不要定那么苛刻的目标，让自己背着压力迈步，而要根据自己的实际，适当的降低标准，跑起来，也许比跑多远、跑多快更重要。

跑步，是提高心肺能力的最好方式之一。我当前的心率还不够理想，但携氧量在同龄人中处于优秀水平。争取慢慢努力，达到专业水平，只是不知道我那微微高的血压，能否降下来。

告诉自己，跑起来吧，真正把读跑写当成一生的爱好，一路向前！

我的目标就一个：一直跑下去