记

早晨六点多起床，起床后吃了早饭，刷了刷手机视频，然后回答了一个两个客户的法律问题。

中午吃的排骨炒米饭，重温了热辣滚烫，其实很多人只看到了贾玲表面减重的一百斤，而没有注意到她真正变强的事实与心灵得到的释放。

下午读了有关营销的书，对于其中精准粉丝即铁杆粉丝粘度建立的原理自己表示认同，任何挑战最难的部分永远在于开始，结合热辣滚烫传递的精神，一个人为了自己的目标应该毫不犹豫的迈出去，勇敢的去挑战。

晚上练的胸，160公斤又失败了，但好消息是150公斤推的越来越轻松，而且今天双杠必须深做到了55公斤四次（还有一些余力），然后练了一点窄距卧推。当自己的绝对力量迟迟无法获得突破的时候，要拆解做一系列动作需要的关键环节与小肌肉群训练，故最后又加练了几组杠铃片前平举。

决心每天花十分钟总结一下自己白天所做的一切，这样做的好处之一便是逐渐用勤奋成为自己大脑的主人。