网易公开课【笔记】‖时间旅行——写作

情绪建模

每天早上写下你的感受和此刻正在发生的事情，记录下一切，你的物理环境，你的社交环境，你在吃什么，喝什么，你今天的计划等等。

随着自己记录的这些信息收集的越多，你应该会注意到一些模式。

当你了解了什么让你感觉更好时，你就可以积极地塑造你的生活。更多地重复这些事情，你的时间旅行能力将会提高，你可以更好地预测你在生活中应该采取的下一步行动。

情绪建模很有效，因为它利用了有效的时间旅行的两个原则，模式和预测。用这些模式来预测未来。

写作是收集数据、寻找模式、预测特定行为如何导致特定结果的好办法。