复盘的兄弟姐妹

20230103-小文、小敏老师一对一沟通复盘

一、天天的收获

01 接纳

接纳自己的身体状态，情绪状态。

认真地关注内心的那个小孩：去了解他的想法，洞察他的需求。

比如在过去的10天，身体不是特别舒服，想要放下手机、好好的放松一下自己。

全然接纳这种状态，允许自己进行放空，好好的调整。

02 真实

每个人都不是完美的个体。

接纳最真实的自己：他可能想吃高热量的食物，也可能会想刷一会儿手机，更有可能会想偷懒。

和世俗的标准相比，他可能是离境叛道的、不正确的，但那就是最真实的自己呀，允许各种想法的存在。

比如想吃高热量食物的时候，就让自己去品尝食物的美好，而不是带着评判之心去否定自己。

03 信念

积极的信念带来能量和信心，消极的信念带来否定和评判。

回想以前：身体为什么那么虚弱？

因为生病的时候会得到额外的关心和关注，带着这种信念就会频繁的生病。

从这个角度来看，内在需要的是关注、重视、爱，那你就需要好好的修炼内心，给自己更多的关注和爱，让自己的内心变得更丰盈，久而久之自己的身体和能量也会更强大。

04 礼物

你的生命里出现的人和事都会是一件礼物。

可以好好想一想有没有哪些人和事的存在，让你收获了很大的成长和改变？

很开心遇见了小文老师、小敏老师，还有我们自律成长学苑的合伙人，在这个高能量的团体里面，每一个人的能量都可以为他人提供滋养和加持。

二、天天的行动

01 好好吃饭

好好吃饭是修养身体的关键。

哪怕自己不是很想吃饭，也要去保证一日三餐的营养，尽量选择营养更丰富的食物去给身体提供能量加持。

02 好好休息

不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。

早早的休息，让自己的身体得到充分的放松，使他的能量得到充分的恢复。

03 做好日课

日课要开始推进起来。

比如今天的这份复盘就可以发一条朋友圈，宣布朋友圈启动。

三、想说感恩的话

感恩小文老师、小敏老师，关注到每一个合伙人的状态，并给予针对性的指导和赋能，谢谢两位老师，你们就是我生命里的礼物。

感恩自律成长学学苑的合伙人，谢谢你们的高能加持和滋养，感恩你们的存在，让我能够随时获得能量的加持和滋养。