易效能300期刘庆尧第十周践行收获3.5-3.11

践行到现在已经七十多天了，时间过得好快，刚开始践行时，对自己带着怀疑，想说自己能坚持90天吗？90天好长呀，自己能认真践行吗？践行到现在，觉得并没有自己想象的困难，并且都在非常认真地践行，几乎没有划水的情况，除了两次身体特殊情况外。

到目前的打卡，自己这么多天都没有忘记打卡，真是佩服自己。哈哈，每次写收获都不停的夸夸自己，让自己有信心坚定地走下去。这周其实很忙，要开公开课，视导，所以几乎没有普拉提，最近普拉提的照片少了好多，有时候自己早上运动完打卡了，去上普拉提课就没有再拍照了。少了好多美照，之前拍的普拉提照片我经常翻看，普拉提真的是我的最爱，虽然最近都在用跳操的方式运动。运动带给自己的变化其实不仅仅是身体上的，身体上头痛、肩膀痛缓解不少不说，感觉自己身体打开了，情绪也好了很多，特别是负面情绪的控制，现在能调动我负面情绪的事情少了很多，不要说开公开课这件事，就是和家人的关系上也是好了非常的多，有的时候家人的一句话经常会调动起我的怒火，现在好像这种状态少了很多，除了自己的成长，其次运动带给我们的改变也是显而易见的，真的感觉各个方面都达到了一个平衡的状态。真的很喜欢自己目前的状态，很平静。

现在还是在6点45起床，感觉还是没办法更早起来，这周因为疫情的原因，老公每次都是半夜忙着工作，那几天都睡不好，深度睡眠也是很差。天气慢慢热起来了，太阳也很早升起来，自己还是不是很敢早上外出，得找找组织，找一些小伙伴，一起动起来。最近又到了节气，春天人的身体是最难过的，每年的春天自己都要生病，今天可能调理起到了作用，又或者运动的作用，感觉自己好了很多，但是到了节气，自己的身体还是有很明显的变化。继续坚持调理。自己的体重最近也是有所下降，自己晚上刻意控制了一下饮食，下降了两三斤的样子，今天儿子还说，妈妈什么时候可以99，我跟他说我会加油的！听到一句话，爱漂亮爱保养说明我们是热爱生活的，我们正在享受着生活，没错，我就在享受生活。

本周作业三圈交集：

喜欢的 有意义的 优势的。记得上一阶课老师说的时候我就曾经想过这个问题。特别是在锦囊会上，叶老师说有意义的就是帮助到别人，能够给我们社会做一些贡献的。感觉这部分也是自己喜欢的，能帮助到别人我都会非常非常的开心，我一共工作十五年时间，其中九年班主任，虽然刚开始对班主任工作很排斥，但是后来慢慢的从中找到非常多的乐趣，是和学生关系最密切的，前年九年的班主任工作也为我现在的工作累积了非常多的经验，很感谢自己那几年朝七晚七的工作。现在有一部分工作是给学生做心理咨询，Z自己也学习了很多，特别是从自己的咨询师身上学习到的东西帮助到了我这部分工作，每次看到有的孩子们在咨询室哭的稀里哗啦的宣泄着，出门轻松地脚步，总觉得这部分工作太有意义了。还有另一部分工作是心理课，上课我认为是我最喜欢的工作，特别是心理课，我现在很自豪的和其他老师说，心理课真的是非常有趣，对学生来说很有意义，并且不会枯竭的一门课，因为学生也在课上不断地输送新的思想新的内容给我。自己也非常的喜欢教授这件事，一部分有家里爸爸的影响，从小就想当老师，小的时候玩过家家，都是在当老师，家里刚好有个小黑板，假装上课的样子，现在想想就好笑，可是教师这个职业真的是从小就深入我心。我还喜欢普拉提，身体工作，之前在师姐那体验了一年的身体工作对我非常的受用，真的是一个很好的疗愈办法，不仅可以用在咨询上，还可以和运动普拉提结合，自己在训练普拉提这么多年，特别是在团课时明显感觉自己的进步，并且老师也夸我的本体感很好，指令动作接受的挺快的，只是有一阵子在训练过程中遇到了瓶颈，相比较五年前，自己应该是有质的飞跃。我是很期待自己在普拉提这个运动上能有一些突破，其实自己在这个运动上面受益是非常多 的，自己以前大学的时候八百米跑全班最后一名，给自己留下了很深的阴影，可以说自己对于运动并不喜欢。毕业几年也从来没有运动过，可是生完二宝后，体重涨到140斤也就算了，自己的颈椎腰椎膝盖都出现了非常的健康问题。于是找到了以前上团课的教练安娜，开始了自己的普拉提运动，自己在不怎么控制饮食也不怎么痛苦的情况下，瘦了三十斤，同时自己的膝盖问题和腰椎问题得到了很大的缓解，正是因为普拉提训练，才能让我现在在身体很安全的情况下尝试各种运动项目。所以我认为普拉提真的是一个很不错的运动项目，他跟撸铁不一样，撸铁是练出好看的体型和线条，增加肌肉含量，也跟瑜伽不同，瑜伽主要是有身心疗愈的作用，还有让紧的筋松解开，而普拉提我认为他是一个让我们机体恢复到一个平衡健康的运动模式状态的运动。特别是产后，康复真的非常的重要。所以自己这么多年最喜欢的运动没有之一。

有意义，在我的世界里就是做能够帮助他人，为社会做贡献的事情就是有意义，昨天我还在小组群里说，教师就是一个特别有意义的工作，我们是灵魂的工程师，对很多人来说，绝对是影响深远。所以我想的是如果我能够把心理教师和普拉提运动结合起来是一个很完美的事情。

我的优势前面几乎也讲得差不多了，我觉得我们北方人的语言表达能力还是比较强的，接下来去学习身体工作的课程，并且如果有机会做助教，能让自己接下来往教练的方向发展，帮助到更多无论是感受到身体痛苦还是精神痛苦的人们，这是最有意义有价值，并且是我喜欢的事情。