应对新冠病毒，要注意一下心理信号

应对新冠病毒，还要注意以下心理信号

2020年底以来，持续近两年的新冠疫情带来人员伤亡的同时，也在严重影响着人们的心理健康。

世界卫生组织今年3月发布的一项报告显示，新冠疫情在全球大流行期间增加了各地民众的精神压力。在大流行的第一年2020年，全球焦虑和抑郁患病率大幅增加了25%，其中年轻人受到的影响尤其大。此外，女性受到的影响比男性更严重，患有基础病的人们更有可能出现精神健康问题。

新冠大流行，会使医务人员、感染者和大众产生创伤后应激障碍（PTSD），发病率可达20%以上。

新冠危害的长期性，使许多人出现抑郁、焦虑、失眠或急性应激反应，这些不良情绪和症状都严重影响了人们的身心健康。青少年、老人和女性心理健康更容易受到新冠病毒长期的影响。

从目前情况看，新冠病毒还将持续一段时间，建议人们在日常生活工作中，特别要关注青少年老人和女性的心理健康。要及时识别他们的心理问题的信号，比如口腔溃疡、心慌心悸、胸闷憋气、胃胀胃痛、食欲下降等。如果持续出现焦躁不安、注意力不集中、记忆力下降、心情低落、兴趣减退、意志消沉等状况 ，需及时采取一些办法适度控制，如进行休假、与家人和朋友沟通交流、参加体育活动、看电影等，从中提高承受力，调整情绪。如果情况严重的，需要到专业机构或请心理咨询师等专家进行对应的咨询和治疗。