内在探索：自己“搅动”自己

图文/喜悦

你有没有在“听”别人说话的时候，而内心会产生起伏波动？

在这个波动里，你是怎么行动，怎么反应？

你有没有留意过如何在“听”的过程中，而不留痕迹？

上午，和小妹聊到了这个问题。

几乎每个人，都会在“听”别人说话的时候，都会升起各种各样的起伏波动，但几乎很少有人去关注这个问题，去了解这个问题该如何解决。

小妹的两个孩子都很优秀，虽然各种原因并没有好好上学，但这在小妹心里，并不算什么。

每次当她聊到孩子的问题的时候，总会隐约觉察到内在的一丝丝嫉妒之心浮现出来。

那是很不舒服的感觉。有时候，她会聊到姊妹几个对她的关照，也会升起嫉妒之心。

会觉得她在炫耀，但又好像没有办法说些什么，让内在那种酸涩的感觉消失。

有时候，会不太想听她谈论这些问题。

所有这些内在的发生启动的时候，并不知道这里的“重要信息”，一直在外边兜圈圈。

这只是一个“例子”，而类似的发生，有太多太多升起烦恼的地方，升起内心波动的地方。

今天，在和她互动的时候，我在听她说话，我也在观察我自己，和她在一起，也在和自己在一起。

有一点点起伏想要升起的时候，都在观察那个起伏下面的东西。

是的，那个起伏并没有升起来，只是略微浮出一丝丝微波。

内在的“波浪”升不起来的时候，人就很难被内在的波动所影响，继而在波浪的影响下生出一系列的言语或行为的反应——那是敌对的反应。

不只是自己不被影响，同时对面的人也不会被影响。因此无论对方说什么，都没有什么错。

可是如果自己觉得不舒服，那对方一定会想“我是不是说错话了？我是不是不该这么说？……要不然，对方就会觉得，和你在一起怎么这么难以交流。

事实上，当自己”在听“的时候，那个”在“的动作，就已经圆满了。圆满里是没有任何观念，没有任何杂质的，只是听。

这个“在听”就已经是一切理解 与包容，一切允许与接纳。它无法对自己升起伤害，因为就没有一个“自己”在那里。

只有“在”，只有“听”。无论对方谈论什么，说什么，都在那个听的海洋里了。

聆听的过程中，升起的一切烦恼，源于”听“里，有一些杂质存在，有一个“自我”存在，而“在”不在。

所以，不论和谁对话，交流，都会轻而易举升起烦恼心与搅动心。

颠倒的世界里，无处不在的烦恼，源于对自己认识的不足，源于对自己了解的匮乏。

不知道如何“听”，也不知道如何“说”，所以，就连不会说话的眼睛，嘴巴，耳朵，都变成了“吸引”烦恼的“吸铁石”，是的，是自己内在的自我，是自己内在的那个“杂质”吸引，黏着到了这类东西。

我们的感官于我们有着极大的“作用”但既然是“作用”，就一定有好的作用，与不好的作用，既有给我们带来快乐的作用，同样也有给我们带来的烦恼的作用。

如何观察自己的感官的“作用”而又不被其影响，从而制造更多烦恼，使自己更加远离自己的本体呢？

是的，这不容易。还是需要自己来下功夫——觉察。

——#内在探索#回归自己