周记24-- 在行动中反思成长

我是桔子，这是我的2022年第24篇周记。用文字记录生活，让成长有迹可循。

一周回顾： 换一种方式记录生活，感受别样生活，体验快乐成长。

一、来自行动过程中新的收获与理解

这一周在运用账号过程中备受刺激，与自己预期的结果差距甚大，可以说是天壤之别。虽然备受打击，但是让我更关心的是问题到底是出在哪里了。

起初我在思考关于运用账号这件事上的配合度及行动力都非常的积极且用心，但是事实的结果就是差距很大。从而让自己产生了一些负面情绪，想要逃避和搁置的想法。

随即我再重新思考做一件事，尤其是如何做成这件事。习惯性的思考是拖延症，决心不够，动力不足等等。这次发现其实真正当你决定做一件事能否成功一方面取决于你做这件事的内在动机，是否真的想要去做，这是最初的动力源；其次是你是否具备做成这件事的能力，这是往往被后知后觉的。

在运用个人账号过程中，我的行动力是没有问题的，但是只有蛮力并不能做成这件事。对于实际的运营和操作中很多规则和方法上我的经验和认知是不足的，因此经常受挫并没有按照原来完美计划中设定的那样一帆风顺。

正是这份经历让我明白了，很多时候如若对问题无解可以通过行动中去发现，去思考。也可以将自己正在经历的事情作为一个案例，不断地通过复盘的方式来寻找到它成与败的原因和可借鉴的地方。

这些感悟和收获都将不断帮助我们打开对事物新的理解，也能不断促进我们的行动有效性更高一些。

二、圈子，打破固有认知的好场地

这周在学习的过程中加入了一些社群，也主动参加了一些线下活动。这打破了自己以往的一些生活和学习方式。

沉浸在这些新的圈子里，去学习和交流的时候发现不同的行业大家的认知模式也大不相同。在向不同的人请教时也在不断地融入他们的圈子，了解他们的思维模式，学习他们的思考方式。

如若你还一味坚持自己固有的学习方式和思考方式，很难接受和融入到他们的这种节奏中去，也无法真正的理解很多行动背后的原因。

新的尝试带来新的体验，新的体验打开了对新领域的新认知。不断尝试打开现有的圈子，多走出去，拥抱变化，接受不同的行业和文化的洗礼对自己的成长也是个不错的尝试。

三、烦人的睡眠问题教会了自己保持耐心

最近两周的睡眠一直不太好，关于睡眠问题其实时常发生，慢慢自己也习惯了这种问题。之前每次出现问题都会调整个几天就好了，最近这些方法都失效了，让自己的精神状态越来越差。

早期出现睡眠问题是因为身体免疫问题，加上久而久之也慢慢成为一种习惯。最近一段时间的睡眠问题大多是自己身体不适引起的，慢慢对自己的身体觉察和自我管理也越来越有一些经验了。

起初出现睡眠问题，解决的套路就是睡前不看手机，泡泡脚或者洗个澡，喝杯热牛奶，冥想等方式。有时候这些方法效果很不错，有时候却无效，后来明白是还有因为情绪因素影响睡眠的质量，于是又开始尝试学习管理自己的情绪。

近期出现的睡眠问题，除了以上两种方法后，我又开始学着调整自己的心态，更包容，更有耐心一些。虽然说起来很容易，但是真的做到却很难，难的是一直要不断与自己的内在反抗情绪做斗争。

后来学会了将当下的正在经历的事和遇到的问题当做是一次历练，人生本就是一场修行。多遇到的问题多一些耐心，改变并非一朝一夕之间，需要更多的耐心和包容心才能有所改变。

一周计划回顾：当下是过去一次次选择的结果

✅1、保持运动总量，调整运动频次，延长单次的运动时间。

✅2、工作中目前线上供应链的整理和对接完成

一周总结复盘：停下来整理行装，是为了明天更好的出发。

收获与成长

1、包容和接受不同的观点和想法。在运营新渠道过程中，打翻了自己过往的很多认知。在这个过程中不得学着去接受和包容不同的想法，去不断优化自己的固有模式。每一种改变都是对自己的一次考验，而每一次改变成功都是一次成长。

2、学着将每一次的经历当做一次学习的案例。过去学习总想着报课或者请教老师，其实我们每天生活的当下都是一个非常好的学习场域。我们可以将每一天的经历当做一次案例来分析，在复盘中反思成长。

改变与行动

主动去向一些新的渠道运营者和前辈请教学习。时刻警惕自己固有的思维模式，虚心请教。加速在学习和行动的迭代速度，快速调整和优化。

一周一记：身体，智力，情感，财富，精神；都不要落下，生活就需要均衡匀速发展。

身体

这一周迎来高温酷暑，让运动备受考验；这周爬了1次山，游了一次泳，其他时间大部分是跑步和走路。

天气炎热后食欲也明显差了很多，尽量吃一些清淡的事物保持体力，目前看身体还没有适应高温环境，下周也许会好转

睡眠这周依旧不太好，虽然尝试了之前的泡脚，牛奶，冥想；但是后来发现每一种状态的切换都要有耐心，即使改变也非一蹴而就的。坚持就好。

下周计划：每日运动，轻断食，觉察情绪

智力

每天看不低于3个的演讲视频，然后用自己的思考和理解将其记录下来，作为日更的素材挺好的。

其次这周在账号运营上也有了一些实践之后的心得感悟，需要在实际运营中不断的进行快速迭代；这不仅可以快速积累对账号运营的经验还能不断刷新自己在这些领域的认知。

下周计划：比这一周进步一点点

情感

周五一位很多年前的朋友路过工作的城市，大家一起吃了个饭。许多年不见，再次见面依旧还是那么熟悉，说不完的话。真正的朋友是不会因为时间的流逝而遗忘的。

这个星期跟朋友户外的活动较多，爬山，游泳，散步；白昼的增加也让我们可以有更多的互动时间，尤其是高温下聚会也多了一些。

下周计划：用心生活，认真对待每一天

财富

定投中

下周计划：继续定投，理财知识保持持续输入。

精神

这周的精神状态不太好，思考可能是因为最近的天气升温带来的身体不适影响到睡眠，进而让自己的精神状态有点疲惫。

经过一周的高温后慢慢也适应下来，生活又恢复了往日的平静；读书，跑步，写字简简单单的活动，简简单单的生活，甚好。

下周计划：坚持做自己热爱的事

第25周计划

1、工作上，带新人学习拼多多及跨境的业务

2、个人自媒体账号的内容迭代第一版优化完毕