心流体验

只有学会掌控意识的人，才能决定自己的生活体验，从而达到幸福的境界。

米哈里在《心流》这本书里探讨了人类何时最幸福，首先，米哈里认为，只有学会掌控意识的人，才能决定自己的生活体验，从而达到幸福的境界。我们从生活中得到的快乐，归根结底取决于心灵如何过滤和阐释日常体验。我们内心的和谐，跟我们控制宇宙的能力毫无关系，因为我们只是为了求生存而控制外部环境，这一点也不能减少世界带给我们的混沌感。沉浸在基因带给我们的享乐，只能得到暂时的快乐，而追逐社会认可的财富目标，也让人们成为了社会控制的傀儡。所以追求内心的和谐，只能从掌控意识入手，成为自己的主人。

其次，能够对抗精神熵就是最优体验，它能够保持意识的井然有序。人类庞大的意识系统需要秩序，无序状态会让人不安，心猿意马久了，对自我会造成极大损害，使人再没有办法集中注意力，实现任何目标，也就谈不上好的体验。米哈里发明了精神熵这个词，来形容意识的无序状态。他也开发出了最优体验这个概念，用来对抗意识的无序，专注能够让人快乐，在你完全投入一件事的时候，精神能量能够源源不断地涌现，这就是心流。

心流何时有呢？米哈里发现，当出现清晰的目标、即时反馈、挑战与能力匹配的时候，就会出现心流体验。如果你想创造更多心流体验，就要想办法让你正在做的事情满足这些条件。

这篇文章讨论的是关于幸福的事情

首先什么是真正的幸福，真正的幸福不来源于物质，不来源于社会认可，而是来源于做事情本身的一种体验，那种沉浸的体验。这是我们经常说的，幸福感来源于工作或者生活本身。不是跟别人的比较。所以幸福感很高的人一般都会有一种兴趣爱好。

讲了什么是心流，为什么要心流，接下来就是讲如何产生心流，因为产生心流就会有真正的幸福感。

我感觉心流就是上瘾的一种感觉，在研究心流的时候让我联想到游戏，为什么做游戏会上瘾，为什么游戏的时候会有心流体验。

拿王者荣耀来举例子，在过年这段时间我下载了这个游戏，一是因为我没有事情做，二是想亲身体验一下，游戏是如何上瘾的。最后确实会上瘾，我在上瘾的时候就在思考是什么原因让我上瘾，是游戏的哪个地方吸引我还想再玩一会儿。

跟心流讲到的完全对应上了

清晰的目标：就是要干掉对方的水晶塔

及时反馈：在游戏中可以清晰的看到自己击败对方的次数，也可以清晰看到自己的分数和对方的分数，也可以很清晰的知道对方和自己被打死几次，助攻几次，打死对方几次，每一局都会有MVP会有排名，也就是说，每一个阶段或者我们每一个动作都会有相应的反馈，这个反馈做的太好了。这要是能放到工作中就太完美了。

挑战与能力匹配：这个是在游戏的设置中，我们匹配非常重要，也就是在跟对手和自己队友匹配中都是和自己差不多的选手，这样在相互对抗的时候才有意思，如果自己太差，就没有信息再去玩下去了，如果对方太差，赢了也不会有成就感。这就是挑战一定要适合自己的目标。

还有一项特别重要就是要有公平的环境，如果不公平也就不会有心流了。

今天写到这希望可以把这些内容放到自己未来的工作中，2020年，在这个地方要更加努力的去实践。