如何用”蔡格尼克效应“告别焦虑、高效做事？

蔡格尼克效应：指的是这样一种现象，人会把一件没有完成的事情，一直放在心里记着。直到有一天，他把这件事做了，他才会忘掉。

为了证明这种现象是不是真的，有学者做了3组人的实验。

第1组：已经完成了工作

第2组：手边有工作在做，且工作必须要尽快完成

第3组：手边的工作虽然还没有完成，但他们已经有了比较清晰的工作计划。只要按照这个计划去实施，完成计划指日可待。

实验让这3组人，都回忆自己的工作。之后，让他们分别阅读一篇文章，然后去做阅读理解，考察他们的阅读效果。

实验结果：1、第2组人比第1组人的阅读理解成绩更差，更容易分心

2、第2组人比第3组人的阅读理解成绩更差，更容易分心

就像我现在虽然在一堂还有7份作业没完成，但自己有计划每天做1-2份，所以一点都不焦虑。

按照这个进度，我在9月17日前，应该可以拿到100个学分，这让我很兴奋。

在我看来，想用”蔡格尼克效应“高效做事，就得定下可执行的清晰计划。

只要按照这个计划去做，就不会在心里过于惦记没做完的事，有章可循，反而轻松。