调整睡眠

        从小就不好好睡觉。小学时，每到夏天，老师让同学们趴在桌上睡午觉，大概一小时。不过我几乎是睡不着的，趴了一会，就忍不住悄悄地抬起头来看周围的动静，看着同学们安静的面庞，听到他们的呼吸声，他们都睡着了。真羡慕他们，偶尔也会发现一两个睡不着的同学，原来我不是一个人。

       家长让我早点睡觉，我都是早早的躺床上，关了灯，听着外面的动静。等家长也休息了，我就轻轻地起床，打开台灯，看漫画、小说。那时候还觉得自己是精神头好，没什么问题。初中、高中更是经常熬夜，美其名曰为了学习，实际上都是一边做作业一边玩，结果作业没做好，玩也没玩好，可是我却乐此不疲。营造了一个努力学习的假象，家长觉得这孩子挺努力的，可就是学不好，怎么办呢，也不好苛责。就这样，我自欺欺人，一步步的毁了自己。父母都挺高的，但我个子小，个人觉得跟不好好睡觉也有关系。

       念大学时，有了手机，舍友教我在手机上看小说，从此以后一发不可收拾。几乎都要到晚上12点多才睡觉，长此以往，我的生物钟乱了，经常失眠，无法进入深睡眠，有一点动静就醒了。毕业后，由于工作压力大，经常做噩梦，睡眠质量更差了。睡不好，免疫力也很差，经常感冒，对工作、生活都有不好的影响。

       最近我下定决定，为了身体健康，要调整睡眠，在10：30之前要睡觉，我醒的很早，每天大概睡6个半小时，时间短了点。经过努力，质量提高了不少。发现很多事情都在慢慢好转，我会继续坚持的。