公园晒背

昨天早上，我去超市购物62元。

晚上8点半，我居然抢到群里最大的红包(0.12元)，中了一个免 单 奖(返62元)，很开心。

趁中伏的阳光好，早上7点，我和老公去小区晾晒场晒了10床垫被。

早饭后，我去超市兑 奖。不一会儿，兑 奖确认完毕，超市服务台的服务人员告诉我，今天下午2点，62元免 单 奖将自动划拨到我的超市 微 信 小 程 序里，可以分次使用，用完为止。

体验感不错。我顺便在超市买了一斤毛豆、两个西红柿和两个本地小甜甜( 甜瓜 )。

9点10分，我和老公去小区附近的公园晒背。

昨天我们晒背旁边的凉亭里，一个约60岁的女人描了眉涂着口红，手脚都涂了红指甲油，对着一个麦克风正自娱自乐地歌唱。

嗓子一会儿尖高，一会儿低吼，让人难以忍受。

老公晒得满头大汗，让我情不自禁想起某 酱 油 广 告:“ 就 这 样 晒，晒 足 180 天。”

哈哈哈！

我边晒边看书

站桩有助于调和气血，增强体质。那如何站桩呢？

两脚平行与肩同宽，脚不要站成八字，双膝微曲，双肩放松下沉，两手中间留一手掌的距离，双手呈抱球状，两脚前掌有抓地的感觉。

闭目静心，持续5~10分钟。循序渐进，最后稳定在半小时即可。

等我们晒完背(20分钟)，练习完站桩(15分钟)，那女人巳收拾好东西走了。

凉亭归我俩享用了。

看书、聊天、打坐、刷手机、写简书、喝茶，不知不觉就到中午11点半了。

到点“下班” (哈哈) ，打道回府！

下午，我看完了《得了痔疮怎么办》。