太阳的行动清单

1.我想成为一个自律、健康、爱生活，对家庭有用的人

2.当天小任务：

1）早起早睡（7：00-11：00）早上晨读一句英语口语（新概念群跟读）

2）小家务：每天做一件事;可以是洗碗，拖地，洗衣服，擦地，收拾桌子，书房等等

3）运动：睡前揉肚子左右各50下

4）小技能：比如千聊每日一听，高效笔记整理术、十大自我管理，输出一个笔记

5）育儿方面：学习一首英文儿歌、或小动作游戏与孩子互动

3.如果做不到对自己的惩罚是靠墙90度下蹲坚持1分钟，同时不间断喊I'm a loser