习惯的内化

        当一种行为内化成习惯的时候，就不再是痛苦。

        很多时候，我们觉得习惯的养成过于困难，总是半途而放弃。究其原因，不过是因为，内心中对这种行为的不认可与不迫切。

        最难的，其实还是向内追寻。我们会羡慕榜样获得的好习惯，希望自己也能够拥有这样的好习惯，但是，对于这类习惯，仔细想一下，大都是舒适的对立面。比如，每天早起，这是跟晚起相对立的，晚起自然是很舒适的，先摸一阵子手机再慢慢悠悠的起床，时间就已经溜走了。而早起，意味着你必须行动迅速，不迟疑，大脑处于反应敏捷的阶段，因此，是一种痛苦的阶段。这是一种逆向的生活。

        再如，自律的人善于自省。自省的时间大凡是晚间，一个场景是舒服的窝在沙发里刷屏，另一个场景是面对屏幕，回忆今天的所作所为，大段的批判的文字，对自己的。两厢对比，选择哪一个更轻松，太明显不过的答案了。大多数人会选择舒适，所以就成了大多数人。

        这就是习惯的逆向构成。但凡让你不那么舒服的，倒是自己在雕琢自己，但凡让你舒适的，必然让你如温水煮青蛙般的，忘记了自己当初出发的初衷。

        习惯养成过程中，出现反复，也是人的惰性的一部分，并不需要捶胸顿足，指天画地的发誓如何如何，平静的和自己和解，重新再开始就是，柔软而坚定的继续即可。

        找寻内心的认可，并持续进行练习，那么，想拥有的好习惯是可以慢慢养成的。