中正状态和崩溃状态

我们在讲催眠的语言之前呢，我们还要先加一个很重要的东西。因为就像刚刚咏梅提到的，在昨天有些同学已经开始有一些深刻的体验了。那我们希望这些深刻的体验不会带来一个负面的结果。所以。如果你想要学好催眠。我昨天有提到了，你的心要正，那这很重要，那怎么样叫做心正呢？那今天我们就要来学习催眠里面的一个基本功，那叫做中正状态。

这个部分其实非常的重要。因为如果你可以在。

帮别人做催眠或是被别人催眠的过程当中，你都能够保持在你的中正状态。那。不管怎么样，结果都会是好的。所以我们先来看一下今天。这个讲义的。

好，我们看到了今天要讲的第一个。叫做。coach状态。那coach状态其实也它的一个同意，就是我们要讲的是中正状态。

那他有为什么叫扣，就是五个英文字母去构成的Co a。那我会希望同学们在我们今天讲完了这个课之后。

无论你将来跟我学的什么样的催眠技巧，催眠的方法，你一定要记得时时刻刻回到这个中正状态，或者是coach状态。

那这就像是你时时刻刻让自己保持在一个。残的状态，动中产的一个状态。好，我们稍微简单的解释一下这五个英文单词，第一个C叫做center。

回到自己的中正状态，同学会问说，哦，我今天一开始就讲了很多中正状态，到底什么是中正状态？

同样的很简单，我等一下就会带大家去做一个集体的催眠，让你去体验什么是你的中正状态。用一个简单的说法，就是去想象你心里面有一个很安全的地方，一个最安全的地方。

那有些人他在受到伤害，受到攻击的时候，他会在心里面去想象，我有一个安全屋，然后在这个安全屋里面没有任何人能够攻击我。

或者是像。像我从小就经历了很多的台风、地震，那在这些天灾来临的时候，我们都会想办法让自己找到一个。

最安全的地方。所以。最安全的地方可能是家里，也可能是一个你想象中的地方，而等一下，我们就会去体验一下你的中正状态是什么。

然后第二个字母叫做o。open打开。那打开这个东西，其实对于打开这样子的一个状态，其实对于催眠来说很重要。

如果你的整个人的状态是封闭起来的，是闭锁的，那你做再多的催眠也进不去。因为当你处在一个封闭的状态的时候，别人说什么其实你就听不进去。

那等一下我们就会来介绍一个相反的一个状态。比如说在这里你就会看到了。相对的，它叫做崩溃状态，崩溃状态也有五个字，那其中一个第一个就是C，而是封闭自己，限制自己，把自己关起来。

那很多人在受伤的时候。

包括我自己，如果我觉得我被别人攻击，被别人伤害了，我会有一段时间就是封闭自己，不跟外界接触。一个很简单的例子是。比如说有些明星他们发生一些很糟糕的事情，然后他可能就是微信或者是视频号就关闭几天。

因为如果你在那个状态底下打开的话，就会有更多的供给进来，所以他就干脆把自己关起来。

所以我们在学习催眠里面。打开是很重要的，但打开不是随时随地都打开。打开要在一个。前面这个我们讲的中正状态有出现了，你觉得安全的环境底下你才去打开。

如果。有人要帮你做催眠，然后他心怀不轨，他可能要的是你的钱财，他可能要的是就是从你身上挖一些秘密，或者是他想要的是欺负你，占你便宜，那你自然会感觉到说内心是不安全的，跟这个人在一起不安全。

那这个时候我们就不能保持打开的状态，这个时候就必须是封闭自己，回到自己的中正状态，感觉到在心里面找到安全的地方。

所以呢，现在我们学催眠。因为我们在的一个环境都是安全的，包括我现在透过屏幕，透过电脑跟你们做一个上课所存在的环境，可能是家里面，可能是办公室都是安全的，那你自己在学习的过程当中，你也不希望受到别人的打，在一个安全的环境底下，你可以去让自己打开。

那打开这件事情其实很重要，有些人因为经常被攻击，经常受伤害，所以他长期处在一个封闭的状态，他无法打开。

then。所以来学催眠呢，你就是要学会说，第一个你要知道自己是安全的，第二个在安全的环境底下，你可以打开，因为有打开才会有流动，而这个流动才会让你有许多好的事情发生。

这是为什么我们在学习打太极拳的时候，其实他的动作都是流动的。

它不是一个固定不动的一个状态，而那个流动就是让你的气身体的气身体的感觉可以开始继续的流动，而那就是一种打开的状态。好，那第三个字叫做awareness觉察。

觉察其实很重要，觉察就是你的头脑。当一个观察者了解到你现在。

是在一个什么样的状态？比如说。现在我感觉到我想讲话，但我又觉察到我的喉咙痒了，因为我咳嗽了。甚至咳嗽会过去，然后我又回到正常，或者是在催眠里面。像昨天有些同学觉察到。

他想要快乐，但是反的整个过程难过，哀伤，或者是他想要的是盯着一个点看，但他感觉到的是，哦，头晕，那这个都是一个觉察，觉察到你现在的身体，还有你的头脑正在发生什么事情。

这是很重要的，所以在催眠的过程当中，我们不是失去控制，让别人来操控我们，掌控我们，我们是保持觉察，觉察现在正在发生什么事情，觉察到如果我是被催眠的人，那我跟催眠师是否有一个连接，还是我们之间的连接切断好觉察这个东西我们在之后很多练习里面，你们都会去深刻的体验到。

觉察到底是什么？

觉察就是。让你的头脑像是一个观察者。就在看着。身体还有想法正在发生，但不去做任何的评判、批评或者判断。啊，那第四个点叫做。点解。跟什么东西连接？第四个英文字母连接是跟自己的正向意图连接，然后跟帮你做催眠的人，或者是你要做催眠的有一个连接。催眠是一个人跟人之间的沟通交流，所以这个年节是很重要的。如果你帮别人做催眠，而你就是拿着一个稿子，照着这个稿子念，现在你闭上眼睛，现在你放松，做一个深呼吸，我从一数到三，你会进入催眠里面，如果你只是照稿念。

你只是跟这个稿子有连接，你跟你眼前这一个来访者并没有任何的连接。

所以催眠在实验室里面，他要的是做一个数据，所以它会像是昨天我们讲到的，2/3的人可以被催眠，1/3的人可以被催眠，因为他用的就是一个稿子照着念，那2/3的人会因为这个稿子进入催眠，那在实验室里面做的催眠就没有人跟人之间的连接。

你也可以找一个机器，现在很多机器有那种手机都有语音功能，你甚至找一个Siri，找一个语音机器人，然后就去念这个稿，那也有可能1/3的没有办法被催眠，上面这人可以被催眠。

但我们现在讲的是真的催眠，是人跟人的一个沟通交流。

而这个会带来一个不一样的结果，那这个连接为什么叫做跟正向意图的连接，因为我们很多人从小到大，我们都有一个习惯是我们会把自己跟不好的负面的一个意图有连接，比如说你可能会说我不要再这么的抑郁了。

哦，不要再这么的焦虑了，那你就是跟焦虑一直有连接，那你想要切断跟焦虑的连接，我们跟不好的东西连接特别快。

那为什么是这样，就是头脑里面，它其实有一个就是侦测错误的功能，每一个人的头脑里面。那如果你们有人是当老师的，对于这个侦测错误更是非常的厉害。你改考卷。

对的你就打勾了，错的你就会特别的注意，你作为一个家长也是一样，小孩子看到哦，成绩单99分，那你那个一分到底差在哪里，为什么会错这一题。

所以我们人头脑里面都会对于那个错误特别的去关注。那这个就是。每一个人的头脑，他在运作的过程是这样子的，那所以呢，我们现在学催眠，我们就要学会跟一个正向意图有连接，而不是老是连接到坏的东西。

什么叫正向意图？比如说。

我昨天举举了一个例子。我们不说减肥，我们说我想要变瘦。我想要让自己瘦下来，我想让自己保持身体的健康，那这个就是正向意图了。那什么叫做负面的意图呢？有些人会说，我不想要再生病了，我再也不想要生病了。或者是艾瑞克说，如果得了小儿麻痹啊，艾瑞克森可能会说。

是哪的同学帮我把新进来的同学麦克风关掉？

像如果艾瑞克森得了小儿麻痹，那你可能会说，哦，不要再得小儿麻痹了，我怎么这么倒霉，我怎么这么霉运当头，那这个就是跟你的后面的一个意图有了一个连接，所以我们要练习生活理念，我们很习惯跟负面的东西有连接，而现在我们要练习也跟正面的东西有连接，这两个其实都会有的，那第五个词叫做抱持，抱持是一个比较模糊的状态，简单的说就是在催眠的过程当中尽全力，但不去期待任何的结果，那这一点是比较困难做到的。

我举一个简单的例子，是在亲子关系里面，爸爸妈妈经常会对小孩子有所期待，但是我都会跟爸爸妈妈说，你尽力教这个小孩子，那你尽力了，这样就对得起你自己。不要去对他有一个期望，他一定要考上这个学校，他一定要当律师，他一定要当军人，他一定要当大官，他一定要赚大钱。

不要去有这样子的期望，因为当你有这样的期望给小孩子，小孩子就没有办法做自己，他的压力就会很大，他就无法活出他自己的样貌。所以报词其实一个很简单的概念就是放下。

但是不放弃，所谓的放下就是放下你的期待，比如说你帮一个人做了催眠，你就期待我已经帮你做催眠了，所以你一定要进入催眠状态里，如果你进入催眠状态，你就是对不起我这个就是有所期待啊，那所以如果我帮你做了，我帮大家做了一个催眠。

那我会放下对大家的期望跟期待，我会觉得说每一个人都会有他自己独特的经验，有些人可能没有独特的体验跟感觉，那也没有关系。

但是放下跟放弃有一个不不一样，放弃是切断连接，叫做放弃。爸爸妈妈跟小孩子有时候吵架，吵到生气就说，哦，我们去切断父子关系，我们就切断母子关系好了，登报作废，我从此没有这个小孩，这个就是切断，这个就是放弃。

那。

放下是说我还是跟你有一个关系在，但是我对你是没有期待的，这是我们希望在催眠里面，你们都会去时时刻刻记得这五个很重要的状态跟态度，那反过来看崩溃状态。我刚刚讲了，有些人他在遇到挫折，遇到失败的时候，他就把自己关起来，封闭自己。

那封闭的状态是用来干嘛？用来疗伤用的，是用来休息用的？

那很多人因为可能从小被遭到一些侵犯或者一些虐待，所以他从小到大，他已经习惯把自己封闭起来，关起来。而当你经常是在封闭状态的时候，你就无法打开，就算你想打开，你也打不开。我举一个很简单的例子，可能有些人他经历过离婚，而离婚之后他很难再进入一个亲密关系，因为他之前受过的伤，他觉得这个东西很痛，他已经习惯把自己关起来了，自己去疗伤，所以他很难对下一个人去打开，重新一段新的关系，这个就是封闭状态，这是崩溃的一个状态。那有些第二个词叫做reactive，有些人是你稍微刺激他一下，他情绪整个就爆发出来，比如说你老公可能最近压力很大，工作很不顺，然后回到家里面，常常因为一个小事，无关紧要的小事就突然生气。

保价，而这个就是我们说的反应过度，它对于，所以有些人他是对于。

经常处在这样的一个状态底下，对于任何人事物，其实他不是针对你个人，但是你可能说了一句，你可能说了一句无关紧要的话，说啊，饭菜都凉，你怎么还还不来吃，那他就会觉得说。

我正在忙，你没看到吗？你就觉得说你好心，但他怎么突然就爆发了，那爆发的原因就是因为他封闭自己，然后又积压了太多的情绪，这些情绪积压着出不来，那所以任何一个小小的刺激就会引发一整串的情绪爆炸，这样的人其实是还蛮需要透过催眠去逐渐的释放他的这些过过度的情绪，那有些人也是，比如说你稍微讲他一句，他就开始哭了，然后不停的哭，那他已经习惯了，就是从小就被欺负，所以只要有人刺激他一点点，他就整个开始崩溃，开始哭，这个也算是一个崩溃状态。

啊，我们现在讲啊，为什么我们要了解这个崩溃状态，就是跟刚刚这个扣取状态，这两个是相反的，而你的来访者，你的个案来找你，通常他们就处在这个崩溃的状态里面，他们困在这里面出不来。

所以你需要帮他们回到扣取的状态。

好，那第三个点叫做分析，有些人非常习惯用头脑去分析别人，那他就是用头脑在过生活，在运作的。什么叫分析别人？就是你看到一个人路人走过去，你就说，嗯，你看他穿的那一身名牌，感觉就是来炫富用的，感觉一定是个草包，他就会去分析，会去批评，那或者是你，你可能看到一个人在吃麦当劳，你就说，哎呀，吃这什么特色食物，然后这个一定是不会活太久，看他胖成那个样子，哎，你看他这个吃相真的是很难看，这就是一个分析，一个批评。

他不是故意的，他已经习惯在用头脑过生活了，那这样的人，他如果在做催眠的过程当中，有时候他会头痛。

头痛的原因是因为头脑不愿意放手。我们昨天讲到了头脑跟潜意识这两个应