雨水节气手部砭法养生实用方法

雨水，《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”

雨水三候：

初候獭祭鱼

天气渐暖，鱼儿上游，水獭捕鱼摆在岸上堆积起来；

二候鸿雁来

大雁开始从南方飞回北方；

三候草木萌动

在“润物细无声”的春雨滋润下，草木开始抽出嫩芽。

养生注意事项：

按自然的属性，春木对应肝气，因此，在立春之后肝气开始旺盛；肝主筋，一切跟弹性有关，包括血管壁、心脏瓣膜、肌肉。雨水之后肝气旺盛，应该增加一些运动，使阳气舒展，也会出现气亢而脉不畅，那么心脑血管本来就不好的朋友，一定要谨防！

食清淡，放燥热

雨水时节，空气温度增加，但气湿还不是很高，因此天气寒中也带湿。这种情况下，人体往往有热壅阻。若此时吃燥热的食物就像是火上浇油。这时候也会有一些人特别想吃凉的东西，如果贪凉则会使脏腑为湿寒所伤。可能出现胃痛、腹泻的问题。因此，不吃生冷和大热之物！

多渴粥，养脾胃

雨水时节，湿气会困脾，此时的天气容易使人的脾胃容易虚弱，此时应多食汤粥以滋养脾胃。因为粥比较容易消化，不会加重脾胃负担，山药粥、红枣粥都是不错的选择。

八段锦，做单举

这个动作看起来非常简单，如果真正讲究起来，对内在脏腑功能运转的调节都大有乾坤。热爱锻炼身体的朋友可以当做一项目。

手部砭法调理方法：

用右手拇指指腹在左手掌心往掌根方向轻轻推，每次一分钟时间，可以健脾胃，有效改善便秘。

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