重新养育自己

亲爱的小孩，

原来你被吓坏了，

现在我可以把你保护得好好的，

但是你害怕这个世界不会善意，

不会包容。

你害怕再次遭遇那些可怕的事情，

每个差评和挫败都会唤起你曾经的恐惧。

你要装，

你要防范自己表现出不好的地方，

你每时每刻都在担心，

每时每刻都在防范，

你努力装出一副不被挑出毛病的样子，

这样就可以避免曾经的遭遇重演，

曾经的情绪唤起。

一旦自觉哪里做得不好了，

你就更加一刻不能停地担心，

你要加倍地装，

加倍地防范和焦虑，

可是这种分心，

使你更焦虑了，

最后你现在这种沉重而无解的情绪里简直不能自拔。

是的，

理性来看，

做砸了也不是什么大事，

也没什么承担不了的。

你怕的并不是承担现实层面的责任，

你极力想避免的，

是差评，

是挑剔，

是被否定，

是被嫌弃，

是被唤起的没有价值的感觉。

所以你工作做事都很怕，

因为挫败感在你心中是和巨大的负面情绪相连的，

巨大到你承受不了。

那证明着你“不行”。

是真的不行吗？

并不是。

重新养育自己，

我没有丰沛的童年，

但是我可以有第二个童年，

我可以自己重新抚育自己。

重新养育自己

安全的环境，

使我免受外面的伤害。

识别，

使我拥有力量。

倾倒情绪，

使我不再执着。

给自己亲密关系，

使我有歇脚的港湾。

重新养育自己

重新养育自己。