2019年4月21日觉察练习

事件1：早上到了考场，感觉状态不是特别好，没自考的时候好，做题的时候也是一脸懵逼，因为题型变了，而我又没做去年的真题，一路考下来，感觉很吃力，自己很多单词不会，考完出来感觉凉凉了

内心状态：沮丧

心里需求：希望能过

调整：不会做，说明自己准备还不充分，接受自己的这种无能为力，接受任何的成绩，同时，借此机会，认清自己的学习情况，今后好好努力，雪耻这次考试的遗憾

事件2：感觉四月都在准备考试，休息不够充分，这次考完了，可以好好休息下了，回去吃完午饭后，收拾收拾就躺床上睡觉了，兑现自己当初说考完就让身体休息的诺言

内心状态：清醒又疲惫

心里需求：虽然考完了，还是希望自己能继续坚持学习

调整：相信自己，一定可以的，为梦想而战

事件3：这段时间都在备考，几乎很少上网，现在考完了也没有很多上网的欲望，更多的是想背单词，于是打开app开始背，越背越多，越背越上瘾，因为毕竟简单，难的我就放到收藏里，结果完成任务后，看到难的单词就没刚刚那么上瘾了，不想再背了，感觉潜意识都是趋利避害的，简单的就很感兴趣，难的就自动退出，很有意思

内心状态：有意思

心里需求：希望自己对难的单词也可以好好应对

调整：跟潜意识沟通，让我快乐学习，而不是形成一种学习很苦的感觉，学习也是可以很快乐的，当然，感谢今晚爱学习并且完成任务的自己