复训第三天

今天外出开会，工作餐饮食不太标准，可能会有点超标。

早餐:鸡蛋 馒头半个 南瓜少量豆角大概50g全脂牛奶半杯

加餐:西瓜一小块

午餐:炒面50g 西红柿炒鸡蛋50g 南瓜少许 一小碗小米粥 带鱼150g

晚餐:炒饼 50g 鱼熬萝卜 烧茄子100g 1小碗稀饭

今天吃的比较杂。蛋白质偏多，算算热量稍微有点超标。练瑜伽1小时，继续做家务，多消耗热量。