活力生活的十个招数1——day301

01孤独的习惯

每天在日程表上划出来一段时间，用来保持自我的宁静，哪怕是一段强制的自我宁静。

学会把一个地方变成密室，可能是家中空余房间，或是仅仅一个安静角落，为自己保留一个相对固定的空间。

每天同一时间练习孤独静处的习惯效果最好。

有可能的话，每天和大自然谈谈心，哪怕在花园里做个短短的散步。

02体格锻炼的习惯

训练好了身体，才会训练好心智。

每天充分的活动身体，让四周新鲜空气在肺部畅通地流淌，也让血脉贯通起来。

适当的呼吸感就等于适当的生活。

学会正确的呼吸：每天两到三分钟，花一两分钟深呼吸。

03生活滋养法

保持青春和愉快应常吃新鲜事物，常吃素食。

04拓展知识法

定期读书，每天至少30分钟学习古人教诲。

善于从伟大书籍中获得最为精华的部分，不仅限于阅读，要深入全面研究，把好书读上10遍甚至15遍。

学习前辈珍贵经验，他们的成功策略会帮助你从容面对生命中遭遇的种种挑战，就看你会不会发现它。

比如《甘地自传》《悉达多》《思考致富》。