2021-05-27 早起消级的自我觉察

每天睁开眼睛那一瞬，心都跟着跌落在了谷底。

我不知道自己在奋斗些什么，也不知道自己在努力些什么，更不知道自己在为人生付出些什么？或者为自己过出怎么样的人生。

就这样混沌中渡过十分钟，这十分钟里，我无比沮丧，无比难过，无比伤感，无比颓废，我好想自己什么也不做，什么也不说，什么也不能的样子。

现在我跟自己约定：

1.平复心情再做决定。情绪低落的时侯，千万不要做出任何决定，因为负面心绪会扰乱思维，让我们做出错误的决定。

2.有时侯干就完了。我们的一生会面对许多选择，下定决心做的事情要抓紧做，错过了就真的错过了，即使后来证明是错的，也不要因些悔恨，因为时光不会倒流。

3.自我抉择很重要。 不要把感情寄托在一个人身上，有时侯依赖会导致我们失去判断。

4.负面情绪是正常现象

我们的情情是复杂多变的，要知道每次心情时候其实是生活给我的一个碎片，回过头来看到，在茫茫人生中，只 是沧海一粟而已。

5.学会控制情绪表现。

不要在朋友面前轻易把自己的情绪表达出来，因为没有人能真正理解你的心肺情，只有你自己才能体会此时的心情。

6.虚心求教也是一种选择。

遇到无法解决的问题，不要纠结是否要单打独斗坚持到底，个人的力量毕竟有限，不耻下问没有什么不好的。

7.正视自己直面问题。

找到问题的根源，想办法去解决它，而不是一味地让心情变得更糟糕。

8.说到做到是靠谱的标志

说出去的话要慎重，不要图时一时口快，说到就要做到，即使没有做成，也比没有做好太多。

9.作息规律是自律的标记

自律是种对生活的态度，按时睡觉起床，按时吃饭喝水，良好的生活规律有助于养成良好的生活习惯。

10.面对未知不要畏惧

探索未知领域会本能地畏惧，未知是阻碍你前进的障碍，探索未知往往需要不断地学习，掌握规律，坚持下去。

11.要有为人处世的原则

无论做人还是做事，心里都要有一杆秤，做事的原则是你在社会安身立命的行为准则，优柔寡断是不会被他人认可的。

12.尽量避免心直口快

不要在他人面前对一个共同好友评头论足，这样只会拉低对方对你的印象和评价。

13.沉默是金。

当你处在一个不知道如何应对的环境，什么都不说比胡言乱语好得多。

14.懂得保护好自己

和他们保持适当的距离，即使是再好的朋友，也不要把自己赤祼祼地展现在对方的面前 ，无论他多么可靠。

15.世事无常。不是每件事都往好的方向发展，提前做好最坏的打算。

16.要建立自信。每个人都会遇到第一次，有信心做好，是做下去的前提。

17.有意识地宣泄与表达

我们意识到自己的情绪，选择一种适当的方式去宣泄是正常的，找人倾诉，睡上一觉，放声歌唱，看场电影，来个说走就走的旅行。

18.远离负能量的人

要远离整天习惯性抱怨，传播负能量的人，这些人只会被认为社会对自忆的不公平，工资收入低，没有机会赚到大钱，如果身边周围这种人居多，会消耗你的心力，尽快换圈子。

19.有一颗感恩的心

记得那些对你好的人，记信那些对你的好。

20.学会独处。

人一定要有一个爱好，喜欢阅读也好，弹奏音乐也好，爱好运动建康皆可，能让自己在独处的时候不孤独，在心情糟糕的时侯抚平内心的烦恼，在烦躁无趣时找到生活的乐趣。

我让自己处于幸福之中，让自己面对生活的点点