分享与改变

新冠康复以后，尝试两次降低配速的晨跑，发现自己的心率和状态还是不好。考虑到身体原因，还是决定暂时停止每日晨跑计划。

搜索了一周，发现了一个经络瑜伽的视频，上中下三集，一共45分钟。跟着教练的引导，缓慢舒适的跟练了3天，终于解决心率过快的情况。

每天瑜伽环节，我最喜欢的部分是开场，嘴角上扬，给自己一个微笑。

2023年的开端是好的，有希望的。我也渐渐不在固执的用偏见约束自己。学会打开心扉和别人分享，分享自己愉悦的，悲伤的，愤怒的，焦虑的……一切！

在分享的过程中，我逐渐发现一个不一样的自己。也是这种新的认识，让我在日常生活中做出了和以前不一样的选择。

曾经不会说“不”，没有拒绝别人的勇气，只好委屈自己的内心，久而久之，委屈的波澜，引起了内心愤愤不平，愤怒，暴躁，看不顺眼……

被情绪的泥潭困住，让我透不过气。

尝试过跑步，游泳……识图用增强体内多巴胺的方式来让自己快乐，可是效果不是特别明显。

直到遇到了一个倾听者，很奇妙的感觉，身边那么多朋友，我却被她吸引，愿意坦诚相待。在她这里，我毫无保留的说出自己的感受，每件事，每个人，和每一次情绪的好与坏。

她并没有用道德的视觉来评判我，只是静静地听，没有建议，就是很温和的接纳。

我却感觉到了无比的力量。这股力量不是对别人的打击，怨恨，复仇的力量。而是来源内在，愿意通过自我的改变，而帮助更多像我一样在情绪泥潭里挣扎的人能够更早一天“离苦得乐”！