分享与改变
2023-02-05 本文已影响0人
静谧的夜有星空为伴
新冠康复以后,尝试两次降低配速的晨跑,发现自己的心率和状态还是不好。考虑到身体原因,还是决定暂时停止每日晨跑计划。
搜索了一周,发现了一个经络瑜伽的视频,上中下三集,一共45分钟。跟着教练的引导,缓慢舒适的跟练了3天,终于解决心率过快的情况。
每天瑜伽环节,我最喜欢的部分是开场,嘴角上扬,给自己一个微笑。
2023年的开端是好的,有希望的。我也渐渐不在固执的用偏见约束自己。学会打开心扉和别人分享,分享自己愉悦的,悲伤的,愤怒的,焦虑的……一切!
在分享的过程中,我逐渐发现一个不一样的自己。也是这种新的认识,让我在日常生活中做出了和以前不一样的选择。
曾经不会说“不”,没有拒绝别人的勇气,只好委屈自己的内心,久而久之,委屈的波澜,引起了内心愤愤不平,愤怒,暴躁,看不顺眼……
被情绪的泥潭困住,让我透不过气。
尝试过跑步,游泳……识图用增强体内多巴胺的方式来让自己快乐,可是效果不是特别明显。
直到遇到了一个倾听者,很奇妙的感觉,身边那么多朋友,我却被她吸引,愿意坦诚相待。在她这里,我毫无保留的说出自己的感受,每件事,每个人,和每一次情绪的好与坏。
她并没有用道德的视觉来评判我,只是静静地听,没有建议,就是很温和的接纳。
我却感觉到了无比的力量。这股力量不是对别人的打击,怨恨,复仇的力量。而是来源内在,愿意通过自我的改变,而帮助更多像我一样在情绪泥潭里挣扎的人能够更早一天“离苦得乐”!