我的“时间管理”反思实例

我的目标：利用好一整天的时间。

现实情况：早上还好，算利用到了。中午下午晚上全线奔溃。我不满意。

为什么会有这种情况：
第一，一念之差，中午在选择“学习”和“先看小说10分钟”之间，选择了后者，衍生了一系列影响。

第二，充足的学习动机下降，压制下的娱乐动机膨胀，引发联动shy动机，结果迟迟启动不了理性，踏不出第一步。

纵观这几天，总结的人生经验：

第一，有一个观察，自己不看手机凭空幻想的快乐不输于看小说。

第二，诱惑绝对不能出现在眼前。

第三，所谓自律，其实是合适的他律。环境不配合，自律高概率失败。

第四，第二点换句话说——“眼前”必须是好的。

第五，上床不玩手机。

第六，“眼前”好+胜利感愉悦感+可控沉迷点驱动前进。

第七，如果把“被吸引注意力→沉迷→觉察→退出沉迷”整个过程定义为一个“沉迷点”的话，那所有的娱乐都可以定义为“沉迷点的持续供给”。既然所有娱乐可以抽象为沉迷点，那么隔离小说就不违背“允许自己休息”的信念，因为完全可以拿其他更可控的沉迷点替代小说。