小美好系列1—跑步

跑步，难道不是生活里的小美好？

前几天，有朋友推荐了一本书，叫《跑步圣经》！她说：

读《跑步圣经》有感

作者乔治.希恩博士：“我的健身计划并不仅仅是一个健身计划，它同时也是一场战役、一次革命和一个转变。我下决心要从中找到自己，并在寻找的过程中开始了解自己的身体和灵魂。”

阅读此书，乔恩博士书中的很多观点都在内心里面引起了共鸣。跑步不仅仅局限于跑步，跑步让自己延展开，寻找自我，突破自我。乔治·希恩说：你的身体也有“思维”，跑步使你成为艺术家、英雄或者圣人，跑步使你回到童年，跑步使你独一无二，跑步使你找回自我。“跑者因跑步而存在，跑步而绝非因跑者而存在。”

跑步的过程当中设立目标，达成目标。享受运动出汗？清晰思考问题、安抚舒缓情绪，带来给自己的快感。设定目标后，从热身→跑→拉伸，整个过程，不同的时期、不同的地点、不同的方式都会给自己带来不同的感觉，引发更深的思索，探寻身体和心灵契合度。

有时跑着跑着累了，但是你想一想离目标还有一段距离，就会咬咬牙坚持继续朝着目标跑，一段到下一段，可以暂缓减速，小休片刻，却不容许停止不前。当抵达完成时，内心的喜悦让自己看到不一样的我，原来坚持不懈，真的可以打破原旧的自我限制，把不可能变成一切皆有可能。在寻找自我的同时也找到了自信。跑步使自己相信，我们每个人都可以是胜利者。

学习科学的跑步，对身体健康至关重要。了解自己身体的结构，运动让自己增强身体免疫力，体格更健美。认识自己的体质和运动方式，学习方法，科学训练让身体去适应，逐步提升激发自我意识和自我体能，把思维扩展开。“我们每一个人，都是独特的、有天赋的。成功的标准就是，找到那个真正的自己——你确定想成为的那个人，然后成为那个人，去发掘自己所有尚未被发掘出的潜力。”

爱非坚持！跑步设置目标，我们为此而努力，有了奋进的方向。因为发自内底喜爱才会让自己不断不断的跑向下一个目标。坚持的过程中不强求，保持持续的行进，体会跑步过程中带给自己的愉悦感，肯定自己的感觉不要太好。

这书还在续读当中，跑步让自己越发的积极务实，跑过的路每一步都会算数。我更能够感到自己身上的担当和责任，对自己对家人家庭对友人对社会……读《跑步圣经》，让自己更多体会跑步的乐趣，拓宽思维，学习思考。