【2025周检视】8.2-8.8切换
这一周工作自我做了切换，开始懵懵懂懂了解了内容创作者的工作内容，说实话强度还是很大的，也需要很多的专注力投入，目前我还是比较容易爱分散，还是不够自律没有养成无论何时保持同一个时间早起，早起后下意识干什么这件事还没有形成习惯或者以前行程习惯后被各种情况打破掉了，所以以后起床后还是需要一个既定仪式感和流程慢慢变成习惯。
【本周思考】
A、我的目标是什么？——本周希望把脚本写出至少15篇目前只完成了6篇。
B、有什么阻碍了或者我没有做好的？ 很多事情耽搁了，而且很多事情插入进来，另外就是专注力不够，本来干这件事干着干着去干别的了，还是要提升专注力。要减肥，少吃保持脑袋专注。
C、我下一次该如何改进？下周提升专注力
一、本周检视
（一）给上周打分：7分
青蛙完成情况：
1、新咖的开辟计划，八月工作的计划和七月的复盘；——未完成❎
2、公众号的稿件拟写，要筹备完一个月的量；至少20篇文章；——进度40%
3、武汉回家的计划细节。——完成✅
——下周的其他想法与打算
1、关于香道的学习、拍摄角度构思等计划；——未形成一些文档
2、孩子的暑假八月计划和实施，暑假作业检查、英文老师寻找；——未完成❎
3、小红书运营继续研究学习。——进行中
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、本周睡眠和上周持平，保持每天8小时睡眠，挺好的，但是还是感觉身体很疲惫；
2、运动本周较少。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
晨间日记完成5天。新习惯准备说每天21点不刷手机目前还没开始建立，容易忘记。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床3天，最晚7:50起床；早睡22:30前3天，总体作息比上周好，慢慢恢复中。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周跑步1次，站桩3次，这周基本没怎么运动，因为早上给娃做早餐起晚后就没时间运动了；
#饮食# 保持16+8饮食，还是要减肥，这周之前涨的3斤终于回落到旅行前到体重了。
本周立秋节气艾灸1次。
【家庭】
1、全家家庭会，总结7月展望8月，把8月回武汉的事宜做了思考筹备；
2、这周都是家教晚上陪伴读英文和运动，我还是晚上因为应酬等回来较晚。
【效能】
1、本周高能要事2.5小时完成3天，总体专注力还是不够，但在慢慢让自己专注起来；
2、一日五色表完成4天，基本在规划一周事宜，发现有了规划专注力就能更快提升；
3、晨间日记完成5次。
4、完成7月检视。
【事业】
1、和领导完成一次谈话，着手找一些新开辟的业务去推进；
2、脚本完成6篇，目标15篇，继续加码中；
3、完成了团队沟通，一个内容团队甜甜沟通、一个是公众号助理沟通，咱们确定了目标，公众号的定位梳理开始干；
4、最近研究小红书，发现做了3篇测试文章居然有点爆，小红书的用户还是喜欢比较肤浅、玄学累的，内容还是需要更接地气一些、更俗一些才能面向大众。找了一个陪跑的导师在慢慢学习研究中。
【学习】
学习小红书运营
【财富】
本周暂无。
【人际】
1、和做内容的甜甜对过去短视频内容做了交流，对内容的运营有了更多的了解，还是需要躬身入局每天花心思去做；
2、和以前的助理做了交流，一起吃了个饭，目前她在一家品牌代运营公司，业务我们一起研究下公众号看看怎么做起来；
3、和老朋友春花交流，目前她在做品牌和达人建联商务，主要在视频号，也了解了视频号的大号，我也在犹豫要不要进军视频号就是目前我小红书还没太研究明白，还是需要很多的筹备再看。
不过我发现啊，比较佛系或者曾经都比较文静的朋友呢就如我这位她经过二十年的职场沉浮后变得会越发内敛，所以人还是要活泼开朗、年轻的时候趁精力旺盛也要多体验多尝试，但是要有一个清晰的规划，不要认为我啥都能干。我觉得看书的多少和人的认知的获得并不是正比例的，看书+复盘思考+实践才能获得正比例的认知。
【爱好】
本周古琴练习3次。
三、反思上周不足（如何改进）
1、运动不足；
2、早上的时间仪式感不强，固定化的流程要建立。
3、专注力不够。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
五、下周的三只大青蛙
1、继续脚本的创作，目标累积积累30篇；
2、公众号基本筹备完毕，前三篇文章筹备完成。
3、早起运动，建立晨间仪式流程。
六、下周的其他想法与打算
1、孩子的英文学习及英文老师寻找；
2、小红书运营持续研究。
3、整理家务，对客厅和阳台断舍离清理。
新的一周继续加油，保持觉知保持专注！
