硬骨头的进化之路|瑜伽开启身心灵的360°转变

说来好玩，我小时候很羡慕其他小女孩可以去参加演出节目，我外表都是男孩子气，筋骨又特别硬，所以一直无缘，还有个硬伤，是驼背，也跟随了自己20多年。

19年12月开始跟着晨露老师系统的学习瑜伽。每周上2节课，到现在4个月，已经100多天。

肯定地说，这是2019做的最棒的选择之一。

和晨露老师结缘是14年、15年，她在我公司做培训课，那个时候印象非常好，晨露老师教课非常细致，体式每一个动作细节都会教导，包括手掌脚趾如何发力。

后来我换工作也换了区域，中断了练习，中间也和几个老师学习，一直尝试，没有固化成习惯。

19年的冬天又一次连接上，从一节体验课开始，晨露老师的阴瑜伽课特别有吸引力，包括瑜伽室的环境，一花一草，又报名8次课，上完接着报30节课。时不时跟老师说，要发我勤奋学员奖。

这四个月身体上，有不错的变化，腿更修长，腿型更直。后背的力量也在加强中，改善原来驼背的习惯。还有一个有趣的突破，是身体的力量，在家和男友挑战平板撑，他比较胖，40秒做起来都很累，我轻松一试，就过了100秒。

有一回和一起上课的大师兄聊天，他分享自己的瑜伽之路，和朋友一起练习，到系统学习阿斯汤加，在到阴瑜伽，阴瑜伽结合人体经络，每个动作都要保持一定时间，3-5分钟不等，他把这个过程比作是通马桶，练习的时间就是疏通我们身体的淤堵，练完之后会体会到身体被清理和打开的舒服。

生活中也因为老师的影响，喜欢上了花儿，每周去都会有不同的鲜花开放，空间充满生机和活力。上课前会喝上一杯热茶，晨露老师的宝藏茶库种类真的多，护肝茶、陈皮普洱、百香果红茶。幸运地去了茶熏冥想体验，第一次见到闻香杯，第一次喝白茶，一个小白知道了茶的世界。慢慢地我从天天喝白水变成每周末的下午都会烧壶热水，泡杯茶，静静闻着茶香，来放松。

跟着老师吃上了少见的素饺子，香菇胡萝卜青菜的馅很好吃，发现吃果蔬的世界也很有趣，会更多去吃当季的食材。

瑜伽课每次最后都有一段冥想练习，包括呼吸冥想、身体扫描、情绪指引，向内观，这是我以往的经验里很少做的。我大脑特别活跃，想法特别多，随之而来烦恼也会比别人多。通过冥想的练习，更加专注而稳定，不会被想法牵着飘忽不定，更多了几分定力。

回顾过去的生活里，因为想得多，构建了很多的理想世界，行动力却是跟不上的，理想和现实之间的差距是烦恼的来源，常常让我失眠。现在更愿意勤奋投入，行动跟上来，心思更简单，幸福感更加强烈。

疫情期间，每天写感恩日记，感恩阳光、蓝天，感恩家人、老师、朋友，感恩阅读、观影、学习，充分地把觉察力打开，看到生活的美，现在自己的签名是分享喜悦，把开心丰盛传播。

每个人想要变化都不简单，需要觉察、意志力、持续行动。

感谢遇到好的老师，在优化改善的过程中，感受到滋养和快乐，会很轻松。

未来还会继续练习，1年，2年，3年，甚至是一生，身心灵和生活的变化持续中。

听过一句话，人的眼界一旦提高，就回不去了。读好书、认识高质量的朋友、和一流的老师学习都很有帮助，他们带来的价值会在未来的人生中持续展现，是不可估量的财富。走出自己的小世界，多多去行动！