极致60秒是怎么炼成的？
话说11.2试打卡那天我是蒙圈的，上午忙着工作，直到中午打开微信，才发现群里已经沸腾了：60秒极致视频！群里弥漫着兴奋又紧张的气氛，我打开小程序一看，果然，今天已经开始打卡了，居然是要把一段330字的材料完全背下来！一字不能多！一字不能少！一秒不能多！一秒不能少！这怎么可能？我惊呆了，更惊呆的是有的同学居然已经完成了60秒！
极致60秒是怎么炼成的？
我想放弃，可是想着自己立下的军令状，以及60秒的诸多好处：
1.有价值。每日内容值得反复诵读，刻在脑子里随用随取。
2.有深度。不断背诵，深入思考，增强思辨能力。
3.有能量。记忆力不再懒懒散散，仅仅开始五天就已经为大脑注入了巨大能量！
把这个训练排在日程首位，早上思维最清晰的时候开始练习，用它来醒脑，然后开始新的一天。坚持365天，不只提升思辨能力、记忆能力、表达能力，还有磨炼克服困难的意志，增强坚持不懈的品质，最后还拥有了早睡早起的健康习惯。（这些都是牙牙儿说的话）
另外还能培养语感、加快语速（我说话太慢）、克服口头禅、训练声音、锻炼记忆力、增强自信、加强同学链接。。。好处数不胜数，撸起袖子加油干吧！
极致60秒是怎么炼成的？
下午我播放着我们5班班长徐华的录制视频，她跟着极致女王死磕60秒已一月有余，算是老司机了，今天一早就完成了作业，声音好听，普通话又标准，我利用碎片化时间反复地听她的演讲，去理解内容，加深自己的记忆。傍晚抽时间朗读了几遍，天呐，我看着文字朗读都要70多秒，怎么可能用60秒讲完？一遍一遍地读，70秒，68秒，65秒，62秒，我不断地加快语速，读到嘴唇不受控制，终于到了60秒。接下来是背了，1遍，2遍，3遍。。。我做其他事情的时候都是在念念有词，走路、吃饭、带孩子。。。眼看着大家都提交作业了，晚上8点多，我终于有时间录制视频了，虽然背诵还不是很牢固，不管了，先录吧。结果这一录用了2个多小时，晚上10点半终于打卡成功，已经精疲力尽，连说话的力气都没有了。我认为的极致，是每个字都要准确，每一秒都要有内容，表情手势声音一样都不能少。所以这精准的60秒，我不知道录了多少遍：记忆断片了、声音哑了、头发乱了、手势无力了、眼神飘离了、59秒了、61秒了。。。全部删掉，重新录！我开始怀疑，觉得自己这样每天花2个多小时打卡不现实，肯定有更好的方法。
那一天全部同学都被虐得够呛，还有同学用五六小时的，有一天我们的军民大哥还录了8个小时！换做我早就疯掉了！极致的背后是无尽的付出啊。极致女王QueenLin和班长徐华以及我们的师父龙兄及时出现，一边给我们打气，一边教导我们方法，我也自己摸索，第二天用了1小时，第三天用了也差不多1小时，第四天也1小时，今天第五天，我只背了不到20分钟，录制了半小时。下面说说我的方法：
一、背诵
有了第一天晚上录制、背诵到头昏脑胀的教训，以及一整天的提心吊胆，第二天我就早起来背诵。夜深人静（其实是天还没透亮），没人干扰，注意力特别集中，先读几遍寻找感觉，理解材料内容，然后上女王说的“小步快走，快速跌代”八字箴言，果然快多了。小步快走就是分段背，把每段都背得滚瓜烂熟，再串联起来。一般第一段和最后一段都比较简单，我只需要对中间几段下功夫，每段花10分钟基本上可以背得烂熟了。像今天的“不同的职业，不同的思维轴心”是有故事情节的，背起来更容易，但最后一段总结议论比较难，我就多花精力在最后一段上。同时我也开始允许自己有个别字的差错，只要总体意思和节奏把握，不纠结于一两个字必须与原文一样。这样基本上半个小时就可以背下来了，然后把文字复制粘贴到电脑上，注意文字格式和段落都必须与小程序上的一摸一样，这样我的记忆才不会有偏差。然后用手机录音频，读到刚好60秒的那一段保存，其他删掉。接下来放心去洗脸刷牙干别的事，单曲循环模式，反复听自己的朗读，巩固记忆。
极致60秒是怎么炼成的？
二、录制
录制首先要固定手机，这个我用的是硅胶随手贴，把手机往墙上一贴就可以了，撕下来还能重复利用，我出差都带着，非常方便。背景是白墙，房间里的灯全部打开。软件推荐用美拍和无他。我是先用美拍录几遍，设定好总时长60秒，3秒延时拍摄，这样你就可以摆好位置自动开启拍摄了，60秒一到自动结束，不需要浪费按键的时间。美拍录的差不多了，我再用无他相机。因为美拍里人一旦走远就失去了美颜功能，看着视频里的自己又黄又矮，我真心无法接受，必须用无他相机。无他相机的美颜功能真是太强大了，不用化妆，不用涂口红，拍出来的个个秒变网红，而且光线也十分充足，让我的背景墙显得特别亮特别干净。但是无他相机不能设定60秒，这样让我控制时间非常困难。在说最后几个字的时候边走边靠近手机，最后一秒按结束键。这个60秒就非常难控制，有时候手一抖按慢了，61秒。有时候按快了，59秒。59秒的时候我就再按一下开始键，然后迅速结束，还能补到60秒，哈哈，不知道这样算不算作弊。所以这个录制，我往往要录制几十遍，花掉半个小时左右。
极致60秒是怎么炼成的？
三、需改进
录完后，大功告成，特别有成就感，一整天都觉得很轻松很喜悦。我是5班的打卡提醒官，晚上要提醒班级里每一位还没有打卡的同学，自己打完卡了，才有底气和动力去催促其他人。我们5班连续几天达到100%打卡率，我也获得了最极致奖，感恩师父和家人们。
极致60秒是怎么炼成的？
不过我觉得还有待改进的地方，比如：
1.应该在前一天晚上就熟读和录制音频，然后带着记忆去睡觉，让大脑潜意识在睡觉的时候也工作，这样背诵会更快。可惜我每天晚上都忙其他事情到深夜，实在没空再录音了，接下来努力安排时间做到提前录音。
2.还有背诵的时候经常思想开小差，会忍不住去看一下微信消息啥的，专注度还是不够。
3.另外就是录制花了太长时间，主要是自己接受不了美拍里的自己，必须用无他相机，关键还是颜值不够啊，这点咋改呢？我发现弟子班的同学都在变美变帅，腹有诗书气自华，我想365天后的自己应该也会蜕变得美美的吧！
4.视频演讲还不是很熟练，声音不够大气，手势太软，节奏太赶，整体不够自然。
5.另外，完成打卡后并不代表结束。我发现白天再回忆，完全想不起来自己讲了啥，原来早上用的都是瞬间记忆力，要加深印象还需要反复巩固啊，所以要经常去看看同学们的作业，顺便点个赞，碎片时间呢也再听听自己的录音，有空再多背几遍，这样才能真正把那些有价值的文字材料内化成自己脑子里的东西，以后的某一天能够信手拈来、脱口而出。在我的影响下，我的天使班的几个同学也在开始60秒录制了，看到他们极致认真的样子，我比自己录了60秒还有成就感。
极致60秒才刚开始，未来还有无数个60秒，坚持不懈，不断摸索，持续迭代，我们是龙兄弟子，我们都立下了军令状，我们每一个人都是极致的代言人，所以没有借口，365一起死磕自己，坚持到底！
