启航28-为健康出发

不知道是马拉松迫在眉睫的压力还是春节停跑的心里有愧，刚一开年有点懵。一方面是自己跑的有些过量了，当然仅仅是针对自己现阶段的情况；另一方面多巴胺的上头有些控制不住了。

不知道是一个10公里的突破让我有些飘飘然还是连续两天的充实让我自我感觉太良好了。竟然恨不得每天都至少来个5公里，可是身体各个部位都发出了警告。首先是10公里之后左脚无名指和右脚中指莫名的疼痛，感觉是穿的鞋子不合脚，有点太挤了，导致脚指头受脚指甲的挤压，疼痛异常，甚至某些时候走路都感觉到隐隐作痛。膝盖也有明显的痛感，甚至怀疑自己要不要戴上护膝，因为走一些台阶是能感到膝盖骨头的交错声，特别是爬楼梯更难忍。

开年的第一跑之后有些上头，不仅自我感觉良好的直接来了个10公里，后面第二天紧接着又来了个7公里，这都是年前最长的极限了，即使想要突破也要循序渐进，不能这么自我膨胀的瞎跑，不能忘记跑步是为了健康，而不是本末倒置的受伤。

连续两天的突破身心俱疲，不仅身体各个部位有明显的不适，而且跑完之后恢复缓慢。早起跑步。到了晚上身体各个部位的不适感还没有消除，只是有轻微缓解。这种不科学的的跑步让我有点担心，会不会马拉松还没到，就把自己跑伤了？

跑步是一个长期计划。不在乎一朝一夕的得失。现今的跑步不是为了越跑越快而是为了跑的更长，更久，越跑越健康。不要为了健身出发，跑着跑着却发现健康跑没了，这就有点跑偏了。虽然可以适当的提高配速，可是也要在合适的时候，循序渐进的情况下，不要因噎废食，更不能为了跑步而跑步。跑步是为了健康，而不是为了追求完赛而把自己跑伤，那就有点本末倒置，得不偿失了。