提升幸福感，寻找《幸福的方法》

2017年1月12日，在一位老师的推荐下，购买了10本书，《幸福的方法》就是其中的一本，在忙碌的工作和春节假期里忘记了它的存在，今天看到此书，就一口气将它读完，甚至有做成培训PPT的想法，并在合适的时候作分享。

相信诸多朋友对“幸福”这词迷惑过。它是一种情绪，就像快乐一样?还是没有痛苦?还是好运?“快乐、好运、狂喜、满足”这些常视为幸福的代名词，但它们不符合我对幸福的理解。这些情绪稍纵即逝，它们虽然让人感觉很好，但是无法成为衡量幸福的标准，更不能成为幸福的支柱。找到合适的定义真的很难。

“我幸福吗?”这个问题本身就暗示对幸福的两极看法：要么幸福，要么不幸福。幸福不是终点，一旦达到了，对幸福的追求就结束了。实际上，这个终点是不存在的，我们可以问另一个问题“怎样才能更幸福?”这个问题更契合幸福的实质，还表明幸福是一个需要长期追求、永不间断的过程，而不是一个可以终结的句点。要记得，“让自己更幸福”应是我们终身追求的目标。

人生模式分为四种：享乐主义型、忙碌奔波型、虚无主义型、感悟幸福型。“享乐主义型”就是为及时享受而出卖未来的幸福人生，注得眼前的快乐，却视的自己的行为可能带来的任何负面的后果。“忙碌奔波型”认为此刻的一切努力都是为了实现未来的目标，痛苦的过程是为了获得未来幸福的必由之路。“虚无主义型”对生命已经丧失了希望和欲望，他们既不享受眼前所有，对未来也没任何希望。“感悟幸福型”不但能够享受当下所做的事情，而且通过目前的行为，他们也可以拥有更加满意的未来。“快乐、意义与幸福”快乐代表现在的美好时光，属于当下的利益；意义则来自于目标，一种未来的利益。

意义和快乐，就像短期利益和长期利益一样可以相互促进。当我们对自己的行业心存使命感的时候，我们将获得更大的快乐；而在我们从事的工作中寻找快乐，也可以加深其意义。增强幸福感的方法就是不断尝试、汲取经验，同时关注内心的感受。

意义来自于目标，目标与成功，从整体上来说，有目标的人的成功概率要比没有目标的人大得多。目标向我们传达了一种克服困难的信念，也帮我们解放了自我，这样我们才可以享受眼前的一切。如果我们盲目地踏上任何旅途，那过程本身肯定不会有什么乐趣。如果我们不知道方向，甚至连自己要去哪些里都不知道的话，那人生中每一个岔路就会变得非常矛盾—似乎向左向右都不错，我们不知道方向，也不知道每条路的终点。那样我们将无法享受旅途本身和风景等美好的事物，只会被犹豫和迷惑所吞噬—我这么走可以吗?我在这里转弯会走到哪里去?所以，目标是意义，不是结局。如果想保持幸福感，就必须改变我们对目标的期望：与其当作是一种结局，不如把它看作是意义，增加我们旅途中快乐感受。你的心在哪，焦点就在哪，能量就在哪。当注意力集中在某一个任务时，无论对个体还是环境都会产生积极的影响。不要怕，只在听从你内心的召唤，当你迷惘时，生活就会向你敞开大门。当我们感受并追随生命的喜悦时，我们不仅可以享受人生，也会增加成功。如果没有一个清楚的发自内心的方向，我们将真的迷失方向不知所措。

幸福无处不在，幸福学习法。学习动机模式分为“溺水模式”、“性爱模式”。 “溺水模式”有两个特点：一是有从痛苦中解脱的强烈愿望，二是一旦解脱，我们常会把那种舒适误认不是幸福。在每个学期中，沉溺在自己不喜欢的作业里，因考试失败会让他们感到恐惧，可一旦从书本、功课和考试中解脱，他们即可以拥有那种轻松感，这就容易误会为幸福。“性爱模式”，在当下无论是阅读、研究、思考，还是写作，都作为性爱的前奏。当知识和直觉的界限消失时，即当我们找到答案时，就像性爱高潮的感觉。在前者里同样会有这种达成目标后的高潮，但在后者中，我们却是从一开始乃至每一件事里都能得到快乐。幸福面前人人平等，所有人都会体验到不安、恐惧、快乐和幸福。最成功的人都是活动老学到老的人，从个人成长和专业成长两个方面展，他们不停地发问，不停地探索这个奇妙的世界。

幸福无处不在，幸福工作法。作为雇主，一些外在的条件可以帮助员工在工作中找到更多的意义：一是这份工作必须能够激发员工的才华和潜力；二是员工应获得更大的发挥空间，在公司的运作中扮演更重要的角色，而不只是旁观者；三是员工应该感受到他们的业绩是有意义的。作为员工，我们不能只坐等好工作从天而降，我们须主动寻找或是在目前的工作中创造令人满意的环境。在某些工作中，为了争取幸福，我们可以对工作进行适当调整。下决心在工作中做出改变，或是寻找新工作可能会让人恐惧，但如果一份工作在糊口之外无法给你带来任何幸福感，就确实需要有所改变。要在生活中做出改变，所需要其实是勇气，而勇气本身不代表没有恐惧，而是感到恐惧的同时仍然付诸行动。金钱和幸福都是生存的必需品，并非互相排斥。我们投入到工作中的努力，是无法仅用收入来衡量的。通常在我们感兴趣的事情上，我们越能发挥自己的天赋，做这些事情既有意义又可以使我们乐此不疲。有热情，不但动机坚定，连效率也会提高。

MPS模式，指意义、快乐和优势，找准人生的定位，寻找到让我们感到幸福的工作。按先后顺序问自己三个问题：什么能带给我意义?什么能带给我快乐?我的优势是什么?在答案中，找出这其中的交集，这样的工作就是最能使你感到幸福的工作。

幸福并非源于外在，幸福就在当下一刻，幸福的方法，帮你重获幸福的能力，开启幸福之门……