21天养成习惯居然是骗人的!

2019-01-14  本文已影响1人  荼荼不是茶茶
21天养成习惯居然是骗人的!

前些天跟小伙伴说,参加了简书的日更活动,我坚持更新21天,就可以养成每天写点东西的习惯了。小伙伴却说,21就是人家随便编出来的说法,你不要当真。被迎头泼了一桶凉水,我开始思考,这个说法真的是骗人的?

于是我就去查了一下,这个我们常常提到的说法源自美国整容医生麦克斯威尔·马尔茨(Maxwell Maltz)写的一本书《心理控制术》(Psycho-Cybernetics),在书中他提到整容后的人需要 21 天来适应他们的新面貌,而截肢病人出现的 “幻肢” 体验往往也是需要 21 天才能消退。就是这样的描述不知怎样随着大家的传播慢慢变成了养成习惯需要21天。

好吧虽然即使你坚持了21天也不见得会养成一个习惯,但是也行坚持50天,100天就可能会慢慢变成一种习惯吧。

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